4、撈出姜片、續斷，盛入湯碗即可。
骨碎補燉豬蹄筋
材料：骨碎補15克， 豬蹄筋300克， 料酒10克， 姜5克， 蔥10克， 鹽3克， 雞精3克 ，胡椒粉3克，雞油25克。
功效：補腎，接骨，活血。適用于骨折，腰膝酸箱，且鳴，腿抽筋，骨質疏松等癥。
制作
1、將骨碎補洗凈，切2厘米長的段，用水煎取25分鐘，停火，留取50毫升汁液。
2、豬蹄筋用素油發好，洗凈，切4厘米長的段，姜切片，蔥切段。
3、將豬蹄筋、骨碎補藥液、料酒、姜、蔥同放燉鍋內，加水1500毫升，置武火燒沸，再用文火純煮35分鐘，加入鹽、雞精、雞油即成。
預防骨質疏松簡單的食譜
高鈣湯
大骨洗凈，加醋小火煮1-2小時，冷卻后放進冰箱，去浮油，用來作火鍋湯底，或燙青菜。
莧菜豆腐仔魚羹
莧菜和豆腐都是高鈣食物，兩者再搭配高鈣的仔魚，補鈣還美味。
紅燒牛腩
牛腩煮好后，加入適量牛奶，中火收干即可。
牛奶蒸蛋
雞蛋中加入牛奶，煮熟起鍋前加些海苔。
芝麻牛奶糊
黑、白芝麻都是高鈣食品，搭配牛奶，都是高鈣的食物。
酸奶水果布丁
酸奶中加入水果，放進冰箱，是高鈣的冰品。
少喝咖啡和濃茶
如果實在要喝，一天多喝1杯。
結語：鈣是人體重要的微量元素，人體的骨骼發育離不開鈣的伴隨。尤其是老年人，鈣質流失越來越多，及時的補鈣才是關鍵的。以上分享了有關骨質疏松吃什么以及骨質疏松的治療方法，希望通過本文的分享能夠幫助到大家！
