二、預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。
三、小心別跌倒，頭部摔傷會導致癡呆。
四、飲食均衡，避免攝入過多鹽分和動物性脂肪。一天食鹽的攝入量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，而蛋白質、食物纖維、維生素、礦物質等都要均衡攝取。
五、適度運動，維持腰部及腳的強壯，手的運動也很重要，常做一些復雜靈巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防癡呆的作用。
六、對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等強化腦部神經。
老年癡呆癥的5大先兆
老年癡呆的病因不外乎大腦組織的退行性變化及大腦血管堵塞等兩大類型，而這兩種情況都是可以加以控制和預防的。及早發現癥狀并加以治療，不僅可以提高患病老年人的生活質量，甚至一定程度上可以延長其壽命。下面就來談談目前已知的老年癡呆癥的早期征兆。
記憶障礙
記憶障礙是臨床上常見的老年癡呆癥癥狀。短期記憶障礙尤其是近記憶障礙，表現為幾十小時甚至數分鐘前發生的事情都無法回憶。患者日常生活表現為“丟三落四”以及“說完就忘”，反復提問想通的問題或反復述說相同的事情。
語言障礙
老年癡呆癥中早出現的語言障礙往往是找詞困難，主要表現在說話時找不到合適的詞語，由于缺乏實質詞匯而表現為空話連篇;或由于找詞困難而用過多的解釋來表達，終成嘮嘮叨叨。
視覺空間技能障礙
視空間技能障礙在老年癡呆癥早期即可出現，其癥狀包括不能準確地判斷物品的位置，具體表現為觸物不及或觸物易倒。另外視覺空間技能障礙還可以表現為對周圍空間位置的判斷障礙，有些癡呆患者在疾病的早期就可能在熟悉的環境中迷路。
