中老年缺鈣會造成很多疾病，常見的是骨質疏松癥。患者骨骼變得細小而空洞，猶如浮石般脆弱易斷。中老年缺鈣怎么辦呢?中老年缺鈣吃什么好呢?中老年缺鈣怎么補才正確呢?下面趕緊和小編一起來看一下吧。
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中老年人缺鈣的癥狀
老人的健康是每個子女關心的事情，每個子女都希望父母能夠度過一個健康幸福的晚年!但是許多的老人都會出現缺鈣的情況，你們知道中老年人缺鈣的癥狀有哪些嗎?
中老年缺鈣本身就是一種代謝疾病，只不過它是通過其他疾病來體現的。長期缺鈣會造成骨鈣丟失，引起骨質疏松、骨質增生、骨折等疾病，食欲不振、情感淡漠、疲憊乏力、關節痛、便秘、心率絮亂、瞌睡、骨痛、瘙癢、手足麻木這些癥狀都與老年人缺鈣有關。
中老年缺鈣大的癥狀就是骨質疏松，主要是由于骨骼的退行性變，骨破壞大于骨生成，造成骨質進行性的流失，而骨質里主要的礦物質就是鈣，因此發生了骨質疏松的老年人就會出現全身疼痛(以酸痛為主)、不適、抽筋、酸軟、麻木、身高變矮及乏力等，其中以頸、肩、腰、背、膝關節的疼痛及不適為主。
疼痛的性質為鈍性痛，時輕時重，可突然加劇，休息后可緩解或減輕。晨起時癥狀加重，略為活動后疼痛及不適感可減輕，但活動量過大或勞累過度，疼痛會明顯加重。
中老年想了解自己是否缺鈣，可以進行一些自我診斷，看是否有以下的癥狀
1.老年性皮膚病癢。
2.腳后跟疼。
3.腰椎、頸椎疼痛。
4.牙齒松動、脫落。
5.明顯的駝背、身高降低。
6.食欲減退、消化道潰瘍、便秘。
7.多夢、失眠、煩躁、易怒等。
