老年癡呆是很多人可能面臨的一種疾病，對于中少年來說，這樣的疾病離我們還是很遙遠的。但是對于老年人來說，就是隨時隨地都可能發生。那老年人需要怎么樣預防老年癡呆呢?相信這是很多老年人所關注的問題。今天小編就來告訴大家怎樣預防老年癡呆，同時也告訴大家老年癡呆癥的前兆以及老年癡呆癥的癥狀。下面就讓我們來看看吧。

　　怎樣預防老年癡呆

　　怎樣預防老年癡呆，是很多人所關注的問題，尤其老年人。那有什么方法可以預防老年癡呆呢?下面就讓我們一起看看吧。

　　1、細嚼慢咽

　　牙齒愈不健全，罹患癡呆癥的比例愈高。因為咀嚼時，大腦皮層區域的血液循環量會增加，而且也會激發腦神經的活動。

　　2、吃早餐

　　3、吃早餐不僅是為了健康，也是為了大腦。因為大腦不具備儲存葡萄糖的構造，隨時需要熱量供應。經過一夜睡眠，大腦血糖濃度偏低，如果不及時供應熱量，容易發困和激動，也難以學習新知識。

　　4、看電視少于1小時

　　看電視通常不需用腦，所以看電視的時間愈短愈好。澳洲的研究人員在網絡上測試29 500人的長期記憶與短期記憶，發現記憶力較好的人每天看電視的時數少于1小時，增長知識的節目除外。

　　5、多喝水

　　大腦有八成是水，只要缺水就會妨礙思考。臨床神經科醫生曾經掃描過一位知名健美先生的大腦，他的腦部影像很像毒癮患者，原來他拍照前為了看起來瘦一點，利用某種方法大量減去水分。后來補充完水分后，腦部的影像看起來正常多了。

　　6、常曬太陽

　　適量的曬太陽，不僅有利于神經銀因子的生長，而且還有助于人的睡眠。

　　7、跟人微笑打招呼

　　主動和別人打招呼吧。打招呼不但可以促進人際互動，降低患憂郁癥的風險，而且為了主動打招呼，人們往往要記住對方的人名與外形特征，這樣一來也有利于增強自己的腦力。

　　8、做家務

　　曬棉被、衣服需要伸展身體，使用吸塵器也會動到下半身肌肉。只要身體的肌肉得到活力，便會活絡大腦額葉的運動區。

　　9、每周走一條新路、健走、深呼吸

　　打破舊習、嘗試不熟悉的事可以激發短期記憶，建立大腦解讀訊息的能力。例如改變每天從家里走到車站的路線或下車的車站，試著早一站或晚一站下車，或變動一下每天出發的時間，僅僅這樣，就能對腦前額葉產生刺激。

　　10、列清單

　　“無論任何年齡，健全記憶運作的關鍵都在于注意力。”不妨列一個工作清單，將每天的工作設立一個嚴格的程序并完成。

　　老年癡呆癥的前兆

　　老年癡呆癥的前兆老年癡呆癥是由多種因素造成的神經退變性疾病。其臨床表現以進行性大腦認知功能障礙為特征，有明顯記憶力降低并伴隨個性和行為改變;視覺空間功能、語言交流能力、抽象思維能力、學習和計算能力及日常生活工作能力持續下降，并嚴重到影響患者日常工作和社會活動的程度。這種退行性腦功能障礙持續發展，終出現癡呆。

　　1.記憶障礙

　　記憶障礙出現于早期，尤其是近記憶障礙，幾十小時甚至數分鐘前發生的事情都無法回憶。患者日常生活表現為“丟三落四”、“說完就忘”，反復提問想通的問題或反復述說相同的事情。