防止老年斑的食物

　　隨著年齡的增長以及疾病的侵襲等因素，老年人臉上都會或多或少的留下歲月的痕跡，這就是老年斑，老年斑并不是人人都要經歷的“劫難”。人在青壯年時期，體內有天然的抗氧化劑和抗氧化酶，這些抗氧化物質會使游離基變為惰性化合物，不能生成過氧化脂質，故不能對細胞有所破壞。然而，隨著年齡增長，體內的抗氧化功能逐步減退，到了老年時體內游離基便會起破壞作用了。一般認為，老年斑是組織衰老的一種先兆斑，表示細胞進入了衰老階段。那么防止老年斑的食物有哪些呢，下面跟隨小編一起來看看吧。

　　1、生姜

　　生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調料，長期食用。

　　2、洋蔥

　　洋蔥中含有微量元素硒。硒是一種抗氧化劑，它的特殊作用是能使人體產生大量谷胱甘肽，谷胱甘肽是輸送氧氣供細胞呼吸，人體內硒含量增加，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老作用。洋蔥生吃或熟吃均可。

　　3、獼猴桃

　　消除雀斑等斑點獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

　　4、茄子

　　茄子味甘、性涼，含有豐富的維生素A、B、C、D，蛋白質和鈣，能使人體血管變得柔軟，同時還能散瘀血，故可降低腦血管栓塞的幾率，也可防止身體各個部位的老年斑。

　　5、胡蘿卜

　　保持皮膚潤澤細嫩含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

　　6、牛奶

　　牛奶的營養非常豐富，含有高級的脂肪和各種蛋白質、維生素、礦物質等等。牛奶中還富含維生素。它不僅可以祛斑肌膚，還有養發的功效。因此，每天早上喝一杯牛奶，可以讓肌膚得到充分的滋潤，白白嫩嫩的。