進入60歲大關后，老人身體機能開始明顯走下坡路，因此建議將體檢頻率增加到每半年一次，以便及時了解身體狀態(tài)。現(xiàn)在正規(guī)體檢機構都有針對不同年齡、性別老人定制的體檢套餐，可依據(jù)自己的情況進行選擇。

　　總體而言，除了血尿便常規(guī)、心電圖、腹部超聲、胸片、血糖血脂、眼底、骨密度等常規(guī)項目外，老人還應重視防癌篩查，心臟、腦部及胃腸檢查等。

　　另外要提醒的是，拿到體檢結果后應及時請醫(yī)生解讀，遵醫(yī)囑進行調(diào)整;體檢結果要保存好，以便和下次結果做對照，也可在需要治療時給醫(yī)生做參考。

　　防線六：流感疫苗年年不落

　　感冒不算大病，但對老年人來說，卻忽視不得。老人多體質(zhì)較弱，慢病纏身，一旦感冒極易引發(fā)炎癥，加重原有病情，甚至導致慢性病急性發(fā)作，威脅生命。感冒大致分為普通感冒和流感。

　　防范普通感冒應注意隨氣溫變化及時增減衣物，多吃蔬果補充維生素C，規(guī)律飲食并合理運動增加抵抗力。預防流感則應重視每年按時注射流感疫苗。這是因為流感病毒可能每年都會發(fā)生變異，且有監(jiān)測數(shù)據(jù)表明，流感病毒抗體大概只能維持一年左右。

　　此外，霧霾天好少出門，一旦出門一定要戴好口罩，保護呼吸道。

　　防線七：急救盒、急救卡不離身

　　老人怕出現(xiàn)意外，特別是在沒有親人跟隨的戶外場所。這就要求他們隨身攜帶急救盒，盒面貼上老人的基本信息，如姓名、住址、子女的聯(lián)系電話等。

　　盒中則應裝好常用急救藥物，冠心病患者需要隨身帶適量的硝酸甘油;哮喘病人應隨身帶哮喘噴劑;糖尿病人可帶少量口服降糖藥、餅干和糖果;癲癇病人可適當帶一些正在服用的抗癲癇藥。急救卡則應注明自己所患的疾病，可能出現(xiàn)的癥狀，急救盒的存放位置和使用說明。

　　比如，高血壓患者易中風，導致昏迷不醒，急救卡上可以標注“不可隨便移動身體，及時撥打急救電話”等;哮喘急性發(fā)作會出現(xiàn)急劇的呼吸困難，急救卡可標明“需攙扶坐起，并噴吸入劑”;糖尿病老人易發(fā)生低血糖，突然昏倒，急救卡可以寫明“需要一些糖水或一塊糖”等。

　　防線八：每年旅游一回

　　老人不能“宅”，只有更多地融入社會，才能遠離子女在外的孤獨寂寞感。無論與老友聊天、散步，還是結伴出游，都有健腦健心的效果，易于延年益壽。比如，早上出門做個晨練，上午到超市買點東西，下午找老友聊天敘舊，晚飯之后散步消食。

　　還可以給自己定個旅游計劃，每年出次遠門，或國內(nèi)或國外，見識好山好水，陶冶心情。

　　老人提防四個危險時段

　　6～10點：腦卒中高發(fā)

　　晨起后到上午的時間段，常被認為是心梗的“魔鬼時段”。世界衛(wèi)生組織報告顯示，心肌梗死28%發(fā)生在早上6～10點。

　　河北省人民醫(yī)院老年病科主任郭藝芳補充說，不只心梗，腦卒中的急性發(fā)作也容易出現(xiàn)在此時段，主要因為清晨時分，身體會出現(xiàn)固有的節(jié)律變化，如心率增加、血壓升高等。

　　對本就身體脆弱，且患有心腦血管疾病的老年人來說，這種“晨峰現(xiàn)象”可能會使心臟耗氧量增加，加重心腦血管負擔，誘使疾病發(fā)作。此外，體內(nèi)兒茶酚胺水平的提高，以及血小板聚集力的增加，也會使血栓可能性加大。