老人怎么喝檸檬水減肥

　　把每天要補(bǔ)充的水，從含有熱量的碳酸飲料、咖啡、熱巧克力、甜果汁以檸檬水代替，每天清晨準(zhǔn)備一壺檸檬水，白天可以隨時(shí)飲用，喜歡檸檬水味道的朋友可以借此還增加飲水量。

　　檸檬水的制作

　　1、鮮檸檬水汁

　　新鮮的檸檬含水量豐富，可以用手或器皿積壓出汁水，與礦泉水混合并加入適量的糖。先檸檬水除了具有減肥作用外，其豐富的維生素有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)美白和抗衰老也很有效。

　　2、鮮檸檬切片

　　泡在溫水或涼水中，新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。

　　3、干檸檬片

　　超市買的干檸檬片用熱水沖泡，用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香，也具有很強(qiáng)的減肥療效。且該種方法攜帶方便，適合正餐前后飲用。

　　檸檬水能夠有效地消除脂肪和促進(jìn)血液循環(huán)，是一種健康的飲品，建議大家嘗試這一種減肥方法哦!小編的溫馨提示：制作檸檬水時(shí)要使用新鮮的檸檬，還有制成的檸檬水不能夠久放，不然會(huì)影響它的功效的哦!

　　讓你快速減肥的西紅柿減肥法

　　隨著社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)減肥瘦身的要求也變得越來(lái)越高。我們不但要求減肥要健康安全，要有效果，還要求減肥要快速，這樣才算是好的減肥方法。那么，怎么能快速減肥呢?下面，我們養(yǎng)生之道網(wǎng)的小編給大家介紹一種快速的減肥方法--西紅柿減肥法，大家來(lái)看看吧!

　　1、飯前吃一顆西紅柿

　　西紅柿本來(lái)就算是一種熱量較低的食物，含豐富維他命C、礦物質(zhì)鉀和蕃茄紅素等營(yíng)養(yǎng)素，能幫助身體代謝平衡。但是西紅柿性屬偏冷的食物，吃太多容易脹氣，腹瀉，腸胃不好者要特別注意，避免食用過(guò)量。