2、豬心

　　豬心確實具有安神作用。豬心，性味甘、咸、平。有安神定驚，養心補血之作用。豬心作為營養與苭用菜肴，已有悠久的歷史了。豬心的蛋白質含量是豬肉的2倍，而脂肪含量僅為豬肉的十分之一，此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分，可用來加強心肌營養，增強心肌收縮力。可治療驚悸、怔忡、自汗、失眠等癥。

　　3、靈芝

　　有益氣、養心安神、止咳平喘之作用，對心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等癥的治療有較好的效果。

　　要是出現失眠多夢的話，可以按照上述飲食進行一定的調理工作，除此之外，睡前可以做一些運動，讓身體處于疲倦的狀態，這樣子也是有利于睡眠的，而且也會睡得快，一倒頭就睡。相關文章推薦：熱水香薰沐浴助你快速入眠

　　失眠吃什么食物 兩道家常菜吃走失眠

　　當今社會的生活節奏越來越快，導致人們的壓力也越來越大，很多人都出現了失眠的癥狀。失眠的危害很大，嚴重影響了人的生活和工作、學習。那么你知道失眠吃什么好嗎?今天小編推薦給大家兩道家常菜吃走失眠，趕緊來看看吧。

　　銀耳蓮子湯

　　材料：銀耳，蓮子，棗子，枸杞，冰糖各適量。

　　做法

　　1、銀耳用清水泡開，將底部泛黃的硬結剔出，然后撕碎備用。一般用三、四朵即可。

　　2、蓮子需要中間無芯的，不苦，放置多少隨自己喜好。

　　3、湯鍋放清水，水要一次放夠，要留出蒸發的余地，煮的過程中間不可加水。

　　4、將銀耳、冰糖(三兩左右)、棗子、枸杞放入冷水中，開火，加熱，煮沸，一定要不斷攪鍋，防止銀耳膠質粘鍋，煮開后，關小火熬煮，也要不斷攪鍋。

　　5、蓮子易熟稍后放入，開鍋后繼續熬煮，直到銀耳膠化，湯粘稠即可。

　　功效：滋陰潤肺，補睥安神。適用于心煩失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等癥。健康人食之能消除疲勞，促進食欲、增強體質。

　　小麥紅棗豬腦湯

　　材料：豬腦100克，小麥30克，棗(干)20克，白砂糖20克，黃酒5克。

　　做法

　　1、小麥洗凈，濾干;紅棗用溫水浸泡片刻，洗凈;豬腦挑去血筋，洗凈。

　　2、將小麥倒入小鋼精鍋內，加冷水2碗半，小火先煮半小時。

　　3、再入豬腦、紅棗，待沸后，加白糖、黃酒。

　　4、繼續慢燉半小時至1小時，離火。

　　功效：補腦除煩，養心和血。適用于心焦煩躁、頭暈目眩、失眠、多汗等癥。