老年人的家庭護理

　　隨著我國人口的逐漸老齡化，老年人的健康面臨著巨大壓力。如何讓咱爸咱媽在家安度晚年，是每一個做子女的非常關注同時也是應該學習的事情。下面就老年人如何在家庭中做好保健和護理以及防止腦血管疾病給大家一些建議。

　　平時怎樣進行老年人的家庭護理

　　心理護理：老年人常有孤獨感和失落感，做為子女要經常回家陪陪父母，了解他們的心理變化及身體變化，及時掌握他們身體上的不適癥狀，以幫助及時就診，避免拖延病情而失去佳的治療時間，使老人充分感到老有所依。子女應該幫助老人減少不必要的心理負擔和緊張情緒，平時多勸說老人培養些愛好，如打太極拳、跳舞、下棋等，這樣既可預防老年疾病，又可減少患上抑郁癥的風險。

　　飲食護理：中老年人平時就應該低鹽低脂飲食，不能有病了才去注意飲食。長期食鹽超標(每日>6克)，會誘發高血壓，也會讓高血壓患者病情加重。長期高脂肪飲食，會使人發胖，隨之導致心臟負擔加重、血壓升高、血管彈性度差、血脂增高、血液粘稠度增加，患腦血管疾病的機會也會隨之增加。中老年人應吃清淡、高蛋白、易消化、含粗纖維的食品，如牛奶、豆腐、瘦肉、蔬菜等，多食水果。早晨起床后先喝兩杯溫開水，有助于稀釋血液粘稠度，也能預防大便秘結。

　　運動：“生命在于運動”對于腦血管疾病的病人再適當不過了。中老年人每周至少應有2次有氧運動，如跑步、騎自行車等，強度以不疲乏、不心慌氣短為原則。曾有雜志報道過，正常人絕對臥床3個月，肌肉就會萎縮，關節僵硬，甚至不會走路。老年人在家庭中，適當干些力所能及的家務活，這樣既能使他們感覺到在家庭中的重要性，又可鍛煉身體，提高生活自理能力。

　　控制高血壓：有高血壓病的患者應長期服用降壓藥，并要監測血壓，每周至少二次，以了解血壓控制情況,如血壓控制不理想，要及時來醫院就診，調整降壓藥。

　　控制血糖：有糖尿病的病人，一定要監測血糖，掌握血糖的控制情況。同時糖尿病患者要預防低血糖的反應，注射胰島素的患者，注射后10~30分鐘必須進食，外出活動身上必須備有糖塊，如出現心慌、饑餓感、出冷汗、四肢無力現象，這就是低血糖反應，要立即吃塊糖，半小時左右癥狀就會緩解，如不緩解，應盡快去醫院就診查明原因。