每個(gè)子女都希望給自己的父母創(chuàng)造一個(gè)健康幸福的晚年，但是很多的老人都會(huì)遇到失眠的情況，你們知道老年人失眠該怎么做呢?老年人失眠怎么辦呢，首先要弄清楚老年人失眠的原因，這樣才可以對(duì)癥下藥!下面就和小編一起來(lái)看看究竟怎么改善老人失眠的情況呢?

　　目錄

　　1、引起老年人失眠的原因 2、老人失眠的危害

　　3、老人失眠吃什么比較好 4、有助老人睡眠的食物

　　5、中老年人治療失眠食譜大全 6、晚上失眠吃什么好

　　7、老人失眠不能吃什么 8、有助改善老人睡眠的水果

　　引起老年人失眠的原因

　　人進(jìn)入老年階段之后，生活起居將變得很有規(guī)律，一般會(huì)實(shí)行早睡早起的狀況。但有些老年人黎明時(shí)分醒來(lái)之后再無(wú)睡意或入睡困難，甚至出現(xiàn)徹夜難眠的癥狀，這便是老年失眠的癥狀。專家指出引起老年人失眠的原因主要有四個(gè)方面值得關(guān)注。

　　1、生理性因素：年齡越大，睡得越少，這是眾所周知。神經(jīng)細(xì)胞隨年齡的增長(zhǎng)而減少，而睡眠是腦部的一種活動(dòng)現(xiàn)象，由于老年人神經(jīng)細(xì)胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠則是常見(jiàn)的癥狀。

　　2、腦部器質(zhì)性疾病：老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，腦動(dòng)脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹等疾病，這些疾病的出現(xiàn)，都可使腦部血流量減少，引起腦代謝失調(diào)而產(chǎn)生癥狀。

　　3、全身性疾病：進(jìn)入老年，全身性疾病發(fā)生率增高。這些病，可因?yàn)榧膊”旧砘虬橛邪Y狀而影響睡眠，加重了老年人的失眠。

　　4、精神疾病：有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，老年人中，有抑郁狀態(tài)及抑郁傾向的比例明顯高于年輕人。隨著患者年齡的增加，后半夜睡眠障礙越來(lái)越嚴(yán)重，主訴多為早醒和醒后難再入睡。

　　老人晚上失眠怎么辦 教您緩解失眠的辦法

　　失眠通俗意義上來(lái)說(shuō)就是當(dāng)事人主觀上非常想睡覺(jué)，但是就是睡不著的一種現(xiàn)象。那么老人晚上失眠怎么辦呢?下面小編為您介紹老人晚上失眠怎么辦。

　　失眠是很多人都會(huì)經(jīng)歷的，年紀(jì)大的老人本來(lái)睡眠就比一般人要淺，晚上睡的早，第二天起的也早，如果晚上老人失眠的話，那對(duì)身體的危害是非常大的，長(zhǎng)期失眠還會(huì)引發(fā)心臟病、高血壓等其他疾病。