3、等水快收干時(shí)，經(jīng)常用鍋鏟攪動(dòng)，收湯后可以食用。

　　功效：腰痛，尿頻。

　　豬腎粥

　　材料：豬腎兩枚、糯米50克、杜仲20克、蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。

　　做法：將豬腎洗凈，泡水半小時(shí)去腥味，去脂肪，切細(xì);將米淘洗干凈，與豬腎絲放入鍋內(nèi)煮成粥，將熟時(shí)放入適量的蔥白、五香粉、生姜、鹽調(diào)之，多在早餐食用。

　　功效：補(bǔ)腎壯腰，適用于老人腎氣不足引起的腰膝酸軟疼痛、步履維艱、耳聾等問題。

　　茴香煨豬腰

　　材料：茴香15克，豬腰1個(gè)。

　　做法：將豬腰對(duì)半切開，踢去筋膜，與茴香同置于鍋內(nèi)加水煨熟。趁熱吃豬腰，湯腥味比較重，不用飲用，主要吃豬腰。

　　功效：溫腎祛寒，主治腰疼。

　　10大經(jīng)典的蜂蜜養(yǎng)生食譜 老年人必知必看

　　我國(guó)梁代名醫(yī)陶弘景說過：“道家之丸，多用蜂蜜，修仙之人，單食蜂蜜，謂能長(zhǎng)生。”這種說法雖有夸張之嫌，但仍充分說明了蜂蜜在營(yíng)養(yǎng)及醫(yī)療上的作用。

　　蜂蜜作為藥用，在中國(guó)已有數(shù)千年的歷史，功效良好。明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍指出：“蜂蜜入藥之功有五：清熱也;補(bǔ)中也;潤(rùn)燥也;解毒也;止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補(bǔ)中。甘而和平，故能解毒。柔而濡澤，故能潤(rùn)燥。緩可以去急，故能止心腹肌肉創(chuàng)傷之痛，和可以致中，故能調(diào)和百藥，而與甘草同功。”

　　所以很多人養(yǎng)生會(huì)把蜂蜜作為首選從而制作各種各樣的食譜，下面小編把方法告訴大家：