高血壓吃什么好?十大水果降高血壓

　　橘降血壓：含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養(yǎng)素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。

　　山楂降血壓：能擴(kuò)張血管，降低血壓、降低膽固醇。

　　香蕉降血壓：含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質(zhì)。

　　柿子降血壓：柿子品種甚多，約含10余種營養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。

　　蘋果降血壓：含蘋果酸、維生素A、B、C、等10多種營養(yǎng)素。常吃蘋果有益于嗜鹽過多的高血壓朋友。

　　菠蘿降血壓：從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風(fēng)濕。常食菠蘿能加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解作用。

　　鮮梅降血壓：富含蘋果酸、琥珀酸，有降壓、安眠、清熱生津作用。

　　甜瓜降血壓：有清熱除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。

　　西瓜降血壓：對高血壓有良好的治療作用。

　　荸薺降血壓：含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)。藥用鮮荸有良好的降壓和化痰作用。

　　高血壓吃什么 超級降壓的七種好食物

　　高血壓是現(xiàn)在常見病癥，那么高血壓怎么辦呢?高血壓吃什么呢?高血壓吃哪些食物可以降壓呢?降壓的食物有哪些呢?下面就來了解一下降壓的七種好食物。

　　烤白薯、香蕉

　　這些食物的降壓功效主要?dú)w功于鉀，因?yàn)殁浐外c是影響血壓高低的重要元素，如果血液中鉀元素少，那么鈉的比例就會增多，從而導(dǎo)致血壓升高。

　　脫脂牛奶

　　脫脂牛奶是鈣質(zhì)和維生素D非常理想的來源，這兩種物質(zhì)的有機(jī)結(jié)合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個(gè)比例看似不大，但是它還能將心血管疾病的發(fā)病幾率降低15%，因此，綜合來看，脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。

　　菠菜、新鮮葵花子、豆類

　　說起這些食物，大家并不陌生，但是可能并不會把它們和降血壓聯(lián)系起來。實(shí)際上，菠菜、新鮮葵花子、各種豆類，如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、蕓豆都含有鎂，是降低和保持血壓的重要物質(zhì)。

　　另外，這些食物中還有不少的鉀，同樣是對抗高血壓的主要成分。

　　黑巧克力

　　美國醫(yī)學(xué)會為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力(大約14克)，就可以幫助降低血壓，也不會產(chǎn)生其他不良后果。黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。