警惕腰痛早期癥狀

　　據美國骨傷病學會調查，1995年以來，因頸椎病、腰椎病喪失生活自理能力而使用輪椅的人僅次于腦血管病，名列第二位。輕度頸椎病、腰椎病患者多出現頸肩疼痛、酸脹、僵硬、腰腿疼痛、麻木、無力等癥狀，大多數中度患者三年至五年內發展成眩暈、四肢無力、視力下降、耳鳴等重度程度;嚴重者甚至出現高位截癱、大小便失禁、失聰、失明等。專家呼吁：“及時科學治療才是關鍵，防治頸腰椎病刻不容緩!”

　　專家提醒患者，尤其是中老年人，一旦出現腰腿頸項部疼痛癥狀后，必須盡早接受檢查、治療，否則疼痛感不但不會自動消失，甚至會導致更嚴重的并發癥。況且如今椎間盤突出癥已經不是什么難題，80%的患者經過保守治療或微創治療就可很快康復，患者切不可拖延診治。

　　談及頸腰椎病的治療，專家介紹說：“一般來說我們的治療原則是能簡單不復雜，能保守不手術，對于特別嚴重的患者如果所有辦法都無效后才采取開放手術這一方案。”脊柱是人體的支撐，開刀手術風險大，并發癥多，一旦傷及神經就會造成大小便失禁、癱瘓等嚴重后果。臨床案例證明，即使突出物達到1.5公分的患者，不開刀也可通過微創治療，安全性高、痛苦小、恢復快，已經成為許多頸腰椎病患者的首選。

　　平時可多做腰椎保健操

　　專家表示，平時出現腰痛后，可做一些保健操進行“修復”。保護腰椎，首先要保持3個90度的標準坐姿：腰部挺直，腰部與雙大腿保持90度角，雙大腿與雙小腿保持90度角，上臂與前臂也需要保持90度角。伏案工作1小時左右應該起來走一走，或做做直立位體操，讓腰部肌肉收縮舒張。

　　腰椎保健操

　　五點支撐法，仰臥，利用頭、雙肘、雙足作為支重點，盡量抬起軀體;

　　四點支撐法背伸肌鍛煉(雙手、雙足支撐全身騰起拱形橋式);

　　三點支撐法背伸肌鍛煉(以頭頂、雙足支撐，盡量將全身騰空);

　　飛燕點水法，整個身體呈反弓形。以上各式需在硬板床上進行;各式動作堅持5秒鐘，然后放松5秒鐘。