方法七：避免刺激性瀉劑

　　若是排便實在有困難、或臥病在床難運動，可略施瀉劑加速排便。不過老人體質較為虛弱，應留意服用瀉劑后的生理反應。盡量避免使用刺激性較強或容易造成依賴性的瀉劑。

　　便秘看似小事，卻可能是重大病變的警訊。例如大腸癌，初期沒有明顯癥狀，但大多數病患都有便秘問題，由于沒有疼痛感覺，也不在意，等到病發求醫時往往已經很嚴重。

　　除了大腸癌之外，腸道神經或肌肉方面的病變也可能引發便秘。提醒，若有大小便習慣突然改變、或長期便秘卻找不到原因，一定及時去醫院檢查。

　　老人吃降脂藥的五大“陷阱”

　　降脂藥降血脂，并不是每個患者都適合。吃降脂藥物容易產生5個“陷阱”，導致病友誤解。

　　高血脂是中老年人常見疾病，有些人自己買降脂藥服用來降脂，不過并不是所有高血脂人都能夠吃降脂藥。下面，總結一下吃降脂藥物時的五大“陷阱”，容易讓高血脂病友產生誤解。

　　看化驗單服降脂藥

　　有的患者認為只要化驗單上的血脂處于正常范圍內就可以停止服用降脂藥，其實不然。

　　化驗單上血脂正常范圍是針對一般人群來說的，而對于糖尿病合并心臟病、反復出現心絞痛等冠心病、高血壓等高危人群來說，血脂需要控制比正常范圍還要低的水平。

　　所以是否需要服用降脂藥，不取決于化驗單上血脂水平，而取決于患者的整個身體狀態。

　　吃降脂藥就能立刻降脂

　　降壓藥可以有效控制血壓，有的人因此也認為吃完降脂藥就會立刻降脂。而其實即使按時吃降脂藥也需要兩周至一個月后才會起到降脂的作用，所以不要心急。

　　高血脂都需服降脂藥

　　醫生提醒，并不是所有的高血脂患者都一定需要服用降脂藥。

　　如果是甘油三酯高引起的高血脂不一定需要服藥，可以通過控制飲食、合理運動來達到控制血脂的目的;如果膽固醇高也要先確診造成高血脂的原因。

　　如果是飲食、缺乏運動引起的不一定需要用藥，如果是由于遺傳原因導致的血脂高則可能就需要用藥。

　　吃藥時不監測身體指標

　　醫生提醒，降脂藥可能會對肝腎功能造成損傷，一些患者在服用降脂藥兩周后就可能出現轉氨酶升高的情況，這說明已經發生肝功能的轉變，所以在服用降脂藥時需要定期到醫院檢測肝功，好是兩周到一個月就需檢測一次。

　　另外吃降脂藥時還可能刺激胃部，引起胃部不適等癥狀。

　　用中藥降脂

　　有降脂作用的中藥多起到的是協同作用，一是降脂效果可能不明顯，達不到控制血脂的作用;二是有些中藥成分不明，如果長期服用可能會造成肝腎損傷，甚至中毒。

　　所以使用降脂藥一定要遵醫囑，服用劑量大小、時間長短也要在醫生指導下進行。

　　老年人運動養生謹記五戒

　　戒負重練習

　　老年人肌肉有所萎縮，肌肉力量也明顯減退;神經系統反應較慢，協調能力差，對刺激的反應時間延長。