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口臭怎么辦 6個(gè)妙招幫你輕松搞定口臭(2)

  3、多吃堿性食品。酸性食物是引起口臭的根源,多食用蔬菜、藻類、菌類等食物。

  4、飯后漱口。由于口腔內(nèi)溫度高,留在口腔內(nèi)的食物殘?jiān)芸炀蜁?huì)發(fā)酵,從而引發(fā)口臭。飯后漱口能沖洗掉口腔中附著的食物殘?jiān)A(yù)防口臭。

  5、充分咀嚼。充分咀嚼可以分泌充足的唾液從而避免口臭。可在空閑時(shí)間嚼嚼口香糖。

  6、堅(jiān)持喝酸奶:有研究表明,每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因這種物質(zhì)是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

  預(yù)防口臭的飲食原則

  1、不要過度的食用冰凍的食物,否則會(huì)傷及脾胃。部分胃氣下降功能被抑制,就會(huì)形成不同程度的胃氣上逆,形成口臭。

  2、多吃一些新鮮的蔬菜水果和富含維生素C的食物,可以幫助消除口腔中過多的黏膜分泌及廢物。

  3、減少進(jìn)食富含蛋白質(zhì)的動(dòng)物性食物,如肉類、蛋類、魚類、海產(chǎn)品和奶渣。

  4、避免食用咖喱,辣椒等辛辣刺激的食物,避免飲酒,以免生胃火,引起口臭。

  5、不要吃的過飽,尤其是晚飯一定要吃的七八分飽,飯后不要馬上休息。

  6、清晨一定起床要喝杯溫開水,可以調(diào)節(jié)腸胃,一定要吃早餐,且早飯時(shí)間不宜太晚,建議早餐時(shí)間是早上6:30--8:30。

  7、限制甜食,攝入過多的糖分會(huì)引發(fā)齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙,牙周病等口腔疾病,使各種病菌在口腔內(nèi)繁殖,分解產(chǎn)生出硫化物,發(fā)出腐敗的味道,而產(chǎn)生口臭。所以應(yīng)該限制甜食,零食的數(shù)量;不要頻繁喝含糖的飲料。尤其在睡前一定不要吃甜食。

  總結(jié):通過上面的解析,由此看來,合理的飲食不但可以讓我們吃出健康的身體,還能讓我們的口氣清新如蘭。所以在日常的生活中讓注意自己的飲食習(xí)慣,不可吃的太多八分飽即可,預(yù)防口臭的這幾大原則你記住了嗎?口臭該吃哪些食物您也記住了吧!

口臭 口臭怎么辦 口臭的原因 
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