孕婦能喝咖啡嗎

　　孕婦能喝咖啡嗎?喝的話能喝多少?對胎兒有影響嗎?相信 這些問題都是每位準媽媽所關心的。

　　咖啡已經成為眾多上班族的不可或缺的飲料，精神萎靡時，喝杯咖啡可以提神;腦子突然卡住，想不出問題時，喝杯咖啡也許能找到一些靈感!總之，咖啡的好處已經逐漸被人們意識到。但是，咖啡也并非人人適合，并非喝得越多越好，比如孕婦，如果喝過量的咖啡就可能會導致胎兒的死亡。因此，孕婦每天喝咖啡好不超過4杯。驚!咖啡有可能成為殺死胎兒的兇手。

　　如果孕婦每天喝咖啡的量超過八杯，那么發生死胎的危險性會增加三倍。我們發現死胎的危險性會隨著孕婦每天所喝的咖啡的杯數的增加而增長。與那些從不喝咖啡的婦女相比，每天喝4到7杯咖啡的孕婦死胎發生的危險性增加80%。每天喝咖啡超過八杯的婦女發生死胎的危險性增加三倍以上。”

　　盡管如何對懷孕婦女或者那些將要懷孕的婦女提出建議還十分困難，但是根據本研究的結果，至少應該告訴孕婦每天喝咖啡的量不應超過四杯。孕婦本來就是全家人保護的對象，因此，一旦發現懷孕，就要立即去正規醫院孕檢，醫生會提醒孕婦，哪些食物可以多吃，哪些食物好少吃，或好不要吃。像咖啡這些飲料當然是好不要喝，即便是要喝，也不要超過4杯。

　　喝咖啡注意事項

　　盡量不要使用咖啡伴侶

　　咖啡伴侶味道香濃，但是對身體無益。如果你仔細觀察它的配料表，你會發現其中都含有“植脂末”，它通常是葡萄糖漿、氫化植物油和酪蛋白酸鈉配成，其中還有穩定劑、乳化劑和抗結劑三類食品添加劑。而氫化植物油中含有反式脂肪酸，，反式脂肪酸比飽和脂肪酸更危險，這一點目前在營養學界是公認的。反式脂肪酸有四大危害：增加血液黏稠度和凝聚力，促進血栓形成;提高低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)，降低高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇)，促進動脈硬化;增加II型糖尿病和乳腺癌的發病率;影響嬰幼兒和青少年正常的生長發育，并可能對中樞神經系統發育產生不良影響。

　　如果習慣喝咖啡，盡量不要使用咖啡伴侶，可以在咖啡中直接加入熱的全脂牛奶和適量的糖，這樣不僅口味同樣香濃，而且營養價值更高。

　　緊張時不宜喝咖啡

　　如果在緊張時喝咖啡，往往會更加添亂。咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力，但在緊張時喝咖啡就會讓人產生焦慮感，反而起到負面作用。對于傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

　　咖啡加糖要適量

　　有許多地方報道說喝咖啡可以幫助減肥，這是因為咖啡中的咖啡因能讓人更加愛興奮，從而促進熱量的燃燒，起到減肥的作用。但是許多人在嘗試“咖啡減肥法”后卻發現，自己不僅沒有瘦，反而胖了!其實這是因為大多數人在喝咖啡時，要加入大量的咖啡伴侶和糖，而伴侶和糖都能帶來不少的能量，所以咖啡因幫助機體燃燒的那點熱量就有些微不足道了。因此，要想防止攝入過多的熱量，好在喝咖啡時少放糖。

　　高血壓人群不宜飲用咖啡

　　咖啡因能使人興奮，使血壓上升。而高血壓人群本身血壓偏高，再加上咖啡因的作用，若情緒上再一緊張，危險性就會急劇上升。因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝咖啡因以及其他一些含有咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達12小時。

　　喝咖啡要掌握好時間

　　喝咖啡好在用早餐及午餐后，因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。好不要在晚餐后喝咖啡，防止對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量，對身體不好。

　　結語：好了以上就是小編給大家帶來的有關于咖啡的分類，咖啡的做法以及孕婦、經期女性能不能喝咖啡。愛好喝咖啡的朋友一定注意自己能不能喝，以及每天要適量的和咖啡，不能過量的喝咖啡，掌握好一天中喝咖啡的時間，尤其不能睡覺前喝咖啡。希望小編的這篇文章能給愛喝咖啡的朋友帶來幫助。