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春捂怎么捂 春捂要注意這些事情

  春季是在冬季和夏季之間的一個(gè)季節(jié),對(duì)于季節(jié)的過(guò)渡是非常重要的。都說(shuō)春捂秋凍,春天該怎么捂呢?小編給大家講講春捂怎么捂健康、春捂捂到什么時(shí)候以及春季飲食注意事項(xiàng)是什么。一起隨小編了解一下吧。

  春捂怎么捂

  1.“捂”對(duì)時(shí)間

  春天的氣溫時(shí)高時(shí)低,溫差較大,有時(shí)艷陽(yáng)高照,有時(shí)又春寒料峭,身體很容易在一冷一熱的氣溫變化中,因不適應(yīng)而受寒,導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。

  一般情況下,當(dāng)白晝氣溫超過(guò)15攝氏度而且比較穩(wěn)定時(shí),穿得稍單薄些就不至于感冒或染病了。民間所謂“二月休把棉衣撇,三月還有梨花雪”“吃了端午粽,才把棉衣送”,說(shuō)的皆是這個(gè)道理。

  2.“捂”對(duì)溫度

  是否春捂,必須根據(jù)天氣而定。一般來(lái)說(shuō),春季晝夜溫差較大,早晚較冷時(shí),可適當(dāng)“捂”一會(huì)兒。中午氣溫在10攝氏度以上時(shí)可適當(dāng)減衣;出現(xiàn)“倒春寒”時(shí),要恪守“春捂”之道;“暖春”到來(lái),即連續(xù)幾天日高氣溫都在20攝氏度以上時(shí),就不能“捂”了。如果兩種極端天氣交錯(cuò)出現(xiàn),穿衣、脫衣就該勤一點(diǎn)。俗話說(shuō)“急脫急著,勝似服藥”,可謂春季穿衣的經(jīng)驗(yàn)之談。

  3.“捂”要有度

  “捂”的程度應(yīng)以自身感覺(jué)溫暖,又不出汗為宜。春季,蓄積于體內(nèi)的陽(yáng)氣外發(fā),若內(nèi)藏陽(yáng)氣過(guò)多,就會(huì)化成熱邪外攻,誘發(fā)鼻腔、牙齦、呼吸道和皮膚等部位出血,以及頭暈?zāi)垦5劝Y狀,所以“春捂”務(wù)必有度。

  4.“捂”對(duì)重點(diǎn)

  捂背:背為督脈之海,也是陽(yáng)脈之海,是一身陽(yáng)氣匯集的地方,背部保暖可預(yù)防疾病,減少感冒幾率;后背如果受寒,容易陽(yáng)氣不足,有礙升發(fā)。

  捂腹:腹部是陰經(jīng)積聚的地方,腹部溫度太低會(huì)導(dǎo)致胃腸道疾病、婦科疾病、男性生殖系統(tǒng)疾病出現(xiàn)。腹部保暖是保護(hù)胃、脾、腸,預(yù)防消化不良和拉肚子。

  捂腳:春天防寒照顧好頭頸和雙腳,可以避免感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。寒多自下而起,傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時(shí)衣著宜“下厚上薄”,因?yàn)槿梭w下身的血液循環(huán)要比上部差,容易遭到風(fēng)寒侵襲。遺憾的是,現(xiàn)在很多青年,特別是年輕的女性,穿鞋露腳踝,過(guò)早穿上短裙、破洞牛仔褲、換上小船鞋,甚至露出小蠻腰,都會(huì)使患關(guān)節(jié)炎或多種婦科疾病的概率大大增加。

  春捂捂到什么時(shí)候

  1、溫差:日夜溫差大于8℃是捂的信號(hào)

  春天的氣溫,前一天還是春風(fēng)和煦,春暖花開(kāi),剎那間則可能寒流涌動(dòng),“花開(kāi)又被風(fēng)吹落”,讓你回味冬日的肅殺。面對(duì)溫度百變的春天,父母應(yīng)得隨天氣變化為孩子加減衣服。而何時(shí)加衣呢?現(xiàn)在認(rèn)為,日夜溫差大于8℃是該捂的信號(hào)。

  2、氣溫:15℃是春捂的臨界溫度

  研究表明對(duì)兒童、老人等需要“春捂”的人群來(lái)說(shuō),15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說(shuō),當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí),就可以不捂了。

春季飲食注意事項(xiàng) 春捂怎么捂 春捂捂到什么時(shí)候 
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