生活當中有些人是血虛體質，這對于個人的健康是有影響的，所以需要盡快調理，那么血虛體質的表現有哪些呢?血虛體質的人該如何調養呢?下面大家就跟著我一起來具體的看一看吧!

　　血虛體質的表現

　　血液是維持生命活動的重要物質基礎，它包含人體所需要的物質，對全身各器官起著支持作用。如果由于各種原因引起氣血虧虛則可出現一系列的病證。主要可歸納為臟腑失于濡養、血不載氣兩方面引起的病癥。

　　臟腑失于濡養：一般表現為面色蒼白、唇色爪甲淡白無華、頭暈目眩、肢體麻木、筋脈拘攣、心悸怔忡、失眠多夢、皮膚干燥、頭發枯焦，以及大便燥結，小便不利等。

　　血不載氣：中醫認為，血為氣之母，氣賴血以附，血載氣以行。血虛，氣無以附，遂因之而虛，故血虛常伴隨氣虛，病人不僅有血虛的癥狀，而且還有少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛癥狀。

　　導致血虛體質的原因

　　其中一種原因是失血過多，這種失血包括外傷失血、慢性失血、女性月經過多等，人體內的血液流失過多，會導致血虛的出現，導致身體脈絡不通，會造成再出血，也會影響新血的生成，循環下去會讓血虛癥越來越嚴重。

　　第二種是飲食引起的。不良的飲食習慣，比如偏食、挑食、暴飲暴食，會導致脾胃損傷、營養不良，營養不良的話自然就容易出現血虛癥。

　　第三，慢性消耗。勞力過度、勞心過度、生病都會消耗我們的精氣，耗傷我們的陽氣陰液，導致氣虛血虧。

　　血虛體質的人該如何調養

　　飲食調養

　　血虛體質的人平時常吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。

　　精神調養

　　血虛體質的人，經常會有精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中的癥狀，因此，要努力鍛煉注意力，使之集中。

　　藥物養生

　　可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補，選八珍湯。十全大補湯或人參養榮湯，亦可改湯為丸長久服用。

　　藥補調養

　　常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯(當歸、熟地、川芎、白芍燉雞湯)等，均有很好的養血效果。

　　眼睛調養

　　傳統中醫學認為“久視傷血”，所以血虛體質的人要注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。中醫認為“肝開竅于目”，眼睛的好壞，依賴于肝之藏血。因此，不可長時間看書、看電腦，以防“久視傷血”。