脫發對于很多的人來說是非常煩惱的事情，尤其是那些年輕的男人女人，出現脫發現象給他們的形象造成很不好的影響。那么，脫發嚴重應該怎么辦呢?如何才能預防脫發呢?下面一起來看看吧!
1.保持頭發的清潔
在日常的生活當中必須要保持毛發的清潔，尤其是嚴重脫發掉發的男性則是更要保持頭發的干凈，而在洗頭的時候好選用對頭皮和頭發溫和無刺激性的酸性洗發水，同時，也可以在水中滴幾滴醋或放少許鹽，溫水正好，洗頭的時間間隔好是2至3天，洗發時可以邊搓邊按摩。
保持頭發的清潔可以在一定程度上緩解脫發，脫發比較嚴重的需要注意這點哦!
2.補充營養
脫發的男性進需要多補充一些營養，還要在平時多吃含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素以及含蛋白質的食品，比如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等、都對保護頭發、延緩老化有好處，也有利于頭發的正常生長。
3.減少精神壓力
男性朋友在平時要放松心情，不要讓自己精神太緊繃了，因為生活工作越是比較緊張忙碌，脫發的機率就會越高。因此，男性要經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。除此之外，男性每天都應該保證睡眠時間有充足，而且在睡之前要用熱水泡泡腳，這樣不僅可以使精力充沛，也利于頭發的養護。
在生活當中要學會自己減輕壓力，千萬別給自己太大的壓力，這會加速脫發。
掉發怎么辦
專家告訴我們，平時我們在清潔頭發以及梳頭發的時候掉發是嚴重的，特別是一些已經處于修止期的頭發，一梳理就會掉下來。如果身體出現了這種情況不需要特別的擔心，這并不是身體出現了某一種疾病，而是正常情況。
但是，如果掉發的情況超過了三個月，并且每天掉發都會超過一百根，那么就不能夠置之不理了。如果你發現自己的頭發越來越少，并且發質也變得稀軟起來，甚至是出現發際線后移的情況，那就需要及時就醫，避免情況加重。
上述就是小編介紹的可以緩解脫發的方法，經常脫發的可以試試這些方法哦!
另外預防脫發還需要注意這些
第一：洗頭不能夠太勤
很多人都喜歡每天進行洗頭，特別是愛干凈的女性更是如此。事實上這并不是一個好的護發方法，因為過于勤快的洗頭會洗去頭皮表面以及頭發的油脂，這樣會損害頭皮健康，不利于頭發的健康發育，甚至還有可能導致脫發。
建議洗頭的間隔時間好能夠每隔一天洗一次，并且不要選擇堿性的洗發水，而是應該挑選中性或者是酸性的洗發水，這樣對頭發才好。除此之外，洗完頭發之后要用護發素。吹干頭發的時候溫度不能夠太高，好是能夠自然陰干。
第二：飲食護發很重要
頭發的主要組成部分就是蛋白質，所以想要頭發更加健康，平時多補充一些蛋白質是非常有必要的。平時生活中可以適當的多吃一些富含優質蛋白質的食物，例如魚類、蛋類、肉類以及奶類等。除此之外，平時飲食也需要注意營養平衡，控制對脂肪的攝取量，這樣才能夠更好的保護頭發健康，避免秋季掉發。
