養生，這是我們目前關心的一件事情。畢竟每個人都是希望自己長命百歲的。那有哪些養生方法可以長命百歲呢?日常生活中，又有哪些養生方法呢?今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。

　　12種養生方法

　　說到養生，相信大家都是知道的。那如果正確的養生而讓我們更加健康呢?下面我們就一起來看一下。

　　1.梳頭

　　各式梳子或手指均可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。

　　2.鳴鼓

　　以手掌緊壓住雙耳數秒，然后迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化;閑時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。

　　3.揉眼

　　每天揉眼可以促進眼睛、眼眶等部位的血液循環，并且可以達到明目，醒腦等作用，同時還具有一定美容作用哦。

　　4.捏鼻

　　常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。

　　5.叩齒

　　齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。

　　6.吞津

　　閉口做漱口狀數回，然后吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時，并不會發生異味，反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。

　　7.轉頸、聳肩

　　肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會大幅降低。

　　8.干擦

　　平時沒事的時候，潔爾陰用手掌或者是干毛巾擦拭臉部或者是胳膊等部位，這樣的話可以有助于皮表的循環，起到皮膚潤澤的作用哦。

　　9.拍肩

　　左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。

　　10.轉腰

　　右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數回。

　　11.握拳

　　雙手緊握后放松，反復數回，直立或坐姿時均可進行。

　　12.踩腳尖

　　右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回。