肺活量強大就代表著身體的呼吸系統(tǒng)強大，可以為平時的健身提供足夠的氧氣。那么，肺活量標(biāo)準(zhǔn)是什么，如何提升肺活量呢，今天三九養(yǎng)生堂小編就為大家詳細(xì)的講一講，趕快來看看吧。

　　成年男生肺活量標(biāo)準(zhǔn)

　　成年男性的肺活量約為3500-4000毫升。

　　肺活量的增長是肺發(fā)育的重要標(biāo)志。男生到17-18歲接近或達(dá)到成年人的肺活量。成年男子肺活量約為3500-4000毫升。

　　計算方式

　　肺活量指數(shù)=肺活量÷體表面積

　　體量面積=0.0061*身高(cm)+0.0128*體重(kg)-0.1329

　　注意：成年男性的肺活量約在3500-4000毫升，而低于2310毫升則說明呼吸功能弱。

　　成年女生肺活量標(biāo)準(zhǔn)

　　成年女性肺活量約為2500-3500毫升。

　　女性到了16-17歲就可達(dá)到成年女性的肺活量，成年女性的肺活量可達(dá)2500-3500毫升。

　　注意：肺活量是隨著年齡的增長而下降的，一般來說，年齡越大肺活量越小。成年女性肺活量低于1800毫升則表示呼吸功能薄弱。

　　小學(xué)生肺活量標(biāo)準(zhǔn)

　　男生：2200毫升。女生：2300毫升。

　　小學(xué)時期各年齡階段的標(biāo)準(zhǔn)：

　　男生：

　　7歲 1342ml

　　8歲 1496ml

　　9歲 1972ml

　　10歲 1843ml

　　11歲 2010ml

　　12歲 2200ml

　　女生：

　　7歲 1213ml

　　8歲 1354ml

　　9歲 1516ml

　　10歲 1685ml

　　11歲 1883ml

　　12歲 2077ml