生活越來越好，人們早已脫離了食不果腹的時代。同時，大家的保健意識也越發地強烈起來，這么好的日子，都不想多過個十年、二十年呢?很多人開始買各種保健品，希望能全方面地補充身體的營養，以此來防御疾病。當然，也不能完全否定保健品的功效，不過，在我們的生活中，有很多的“保健品”都是免費的，你是否充分地作用了呢?

　　這些免費的“保健品”別浪費

　　開懷大笑

　　俗話說：“笑一笑，十年少。”雖然說得有些夸張，但也不無道理。很多時候，我們在人前可能會出于自己形象的維護，覺得該笑不露齒。其實，這樣拘謹的場合應該是不多的，在親友、同事面前，經常開懷大笑，不僅可以傳達出善意，促進關系的和諧，而且能起到保健的作用。

　　1、促進血液循環

　　實驗證明，人在大笑的時候，可以使心臟的收縮增強，這樣心臟就可以輸出更多的血液，并使血液循環加快，新陳代謝也就跟著加快了。

　　2、緩解壓力

　　人在開懷大笑的時候，會給大腦傳遞出相應的信號，刺激并產生愉快的激素，對抗之前的負面情緒，從而減輕精神壓力，對身心都是有益的。

　　3、止痛

　　當我們身體有疼痛等不適感時，不妨看一些令自己愉快的事物，比如看喜劇電影。因為，當我們發笑時，身體會釋放出內啡肽，它可是天然的止痛劑，能傳遞快樂的感覺，并減輕痛苦。

　　4、降壓

　　發笑時產生的內啡肽不僅可以止痛，還能降血壓。這是因為該物質可以使血管壁得到放松，從而使血液流動更加順暢，所以血壓也就相應地被降低了。

　　睡覺

　　睡覺是我們每天都要做的事，可能很多人都會把睡眠當作日常需要，卻沒有意識到，優質的睡眠對我們的身體也具有相當的保健作用。