例如，豬肉、牛肉、甜品屬于酸性的食物，而蘋果、草莓、胡蘿卜、海帶則屬于堿性的食物，希望大家要注意區分，適當的多食用堿性的食物，對于保健身體會更加有效。

　　3、及時補水

　　相對來說，夏天人們對于水的攝取量要多于其他季節，喝很多水在夏天已經成了常態，這主要是因為夏天汗液分泌非常旺盛，身體水分代謝、流失會顯得非常明顯。

　　做好及時補水是一件非常重要的事情，一般來說，在夏天飲用礦泉水對于身體有非常好的幫助。需要人們在不渴的情況也要喝一點水，做到不讓皮膚變得干燥，更不會出現脫水的情況。

　　但是夏天喝水的量不要過多，飲用過多會加重腎臟的負擔，造成腎臟功能失調，另外，喝水過多會造成水中毒的情況，會損害健康。

　　當然，重要的事情，在夏天補充水分，好只喝水，冷飲好還是不要多吃，以免傷害身體。

　　4、合理休息

　　夏天晝長夜短，不少人還沒有好好休息，就已經發現天亮了，這個時候開始一天的工作，身體調節還沒有達到好。

　　在白天工作、學習的時候，往往會出現困倦的情況，合理的休息顯得很有必要，一方面，在晚上好做到早點休息，十點前入睡，早上六點起床，八個小時的睡眠時間，對于緩解前一天的疲勞有一定的作用。另一方面，則是午睡很重要，即使你在中午休息半個小時，還是能夠有效的趕走疲勞。

　　5、積極運動

　　夏天因為炎熱，不少人會減少運動的量，其實不然，在夏天其實應該多運動，這是因為在運動的時候，能夠調節好身體。

　　以早上來說，可以進行跑步，慢跑半個小時，對于舒經活絡有非常好的幫助;在下午可以適當的去游泳，通過游泳，能夠有效的去熱，對于鍛煉肺活量，鍛煉心肌都有一定的幫助。

　　結語：通過上面關于夏天應該做的事情簡單描述，相信大家對于這樣的生活常識有了更多的了解，在夏天做好這些事情，對于身體保健有非常好的幫助，希望大家能夠多多注意，在日常生活中這樣做，對于保健身體很有幫助，讓你這個夏天少生病。

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。