而這無疑能夠幫助人們放空大腦，讓記憶力得到增強，因此我們在生活中想要增強記憶力，想要減少記憶力的損耗，不妨在中午睡一會兒，這樣便可以很好的保護自己的記憶能力了。

　　四、午睡可以提高免疫能力

　　午睡還可以幫助人們提高免疫能力，要知道免疫能力十分重要，因為人體免疫能力變強了，可以輕松預(yù)防各種疾病，因而增強免疫能力保護免疫能力是我們必須要做的事情，而午睡便可以幫助我們達到這一目的。

　　德國的科學家發(fā)現(xiàn)，中午是人在白天的睡眠高峰，在這個時間小憩一會兒能夠有效刺激體內(nèi)的淋巴細胞，幫助我們增加人體的免疫能力，因此在生活中午睡可以增強免疫能力，幫助人們很好的預(yù)防疾病。

　　五、預(yù)防抑郁癥

　　抑郁癥是一種嚴重的精神疾病，對于人體的危害十分巨大，而在生活壓力越來越大的今天，很多人都會患上抑郁癥這種危險的疾病，因而預(yù)防抑郁癥便是我們在生活中一定要做的事情。

　　而我們在中午小憩一會兒可以有效改善心情、降低神經(jīng)緊張度、緩解心理的壓力，而這對于預(yù)防抑郁癥來說有著諸多的好處，因此在生活中預(yù)防抑郁癥我們不妨通過午睡來搞定，這樣便可以很好的保護自己。

　　六、恢復(fù)精神

　　在經(jīng)過一個上午的忙碌之后，人總是會出現(xiàn)精神萎靡的現(xiàn)象，因此想方法讓自己重新打起精神是必須要做的事情，只有讓自己精神抖擻、精力充沛這樣才能很好的應(yīng)對下午的工作，而午睡便是很好的恢復(fù)精神補充精力的方法，因此在生活中想要讓下午更加有精神不妨在中午小憩一會兒。

　　結(jié)語：午睡是一件能夠保護身體健康的事情，因此在生活中養(yǎng)成良好的午睡習慣可以有效的保護身體健康，并且午睡給身體帶來的各種好處能夠幫助我們避免危害身體的因素，讓疾病不再出現(xiàn)于身體上，這一點是為難能可貴的。當然了，即便大家沒有很好的午睡習慣，但是到了中午感覺困倦時，小憩一會兒可以讓人變得舒適，這樣的事情我們?yōu)楹尾蛔瞿?

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