香煙中的尼古丁危害血管健康，而酒卻會讓皮膚出現松弛、脫水這種現象，很容易導致身體上出現大量皺紋，如果說香煙加速衰老是由內而外的，那么酒精加速衰老便是由外而內的，因此在生活中節制煙酒是幫助我們對抗衰老重要措施。

　　四、避免陽光長時間照射

　　雖說陽光是人生命中必不可少的，但長時間接觸陽光直射很容易加速衰老，所以想要對抗衰老就要避免陽光直射，這樣便可以很好的保護身體內部的膠原蛋白，減少紫外線灼傷身體的幾率，而這些對于對抗衰老來說都是不可或缺的因素。

　　五、多喝水

　　經常喝水同樣可以幫助我們延緩衰老的速度。要知道人體每天都會消耗大量水分。當人沒有及時補水就會導致肌膚出現缺水的癥狀，很容易便會長出皺紋，甚至會出現肌膚缺水這種情況。

　　并且身體臟腑得不到水的滋潤，還會迅速的衰老下去，而多喝水可以讓身體臟腑得到很好的滋潤，當人的五臟六腑變年輕了，人自然也就會年輕，因此多喝水是一種很好的抗衰老方式。

　　六、良好的情緒

　　保持良好的情緒同樣可以幫助人們對抗衰老，因為人的細胞是一種很奇妙的物質，它們能夠接受的人情緒，當人保持良好情緒時，細胞會變得十分活躍，變得十分有活力，而這對于延緩衰老速度來說有著重大的意義。

　　反之不良的情緒會讓人背負很大的壓力，甚至會讓細胞在接受不良情緒后迅速失去活力，當人長時間處于不良情緒之下，衰老自然就會加速，所以保持良好的情緒十分重要。

　　七、保持優良的睡眠可抗衰老

　　優良的睡眠能夠讓身體得到充足的休息，減少身體細胞死亡及分裂的速度，要知道細胞大量死亡會導致我們的皮膚失去彈性，甚至會導致皺紋叢生，而通過睡眠可以讓我們的細胞得到保護，細胞分裂死亡的速度下降了，不僅壽命可以得到延長，衰老的速度也會大大減緩。

　　因此保持良好的睡眠是對抗衰老的不二法門。

　　結語：衰老是一件讓人惱怒的事情，但衰老是一種不可逆卻可延緩的事情，只要我們做好合理的應對措施，便可以有效延緩衰老的速度，讓身體能夠長時間的保持年輕，所以我們在生活中想要延緩衰老，對于上述的方法一定要多多重視才可以。

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