三、按摩身體

　　我們前面也說(shuō)過(guò)因?yàn)樗叩脑颍眢w血液流動(dòng)速度變慢，而血液流動(dòng)速度變慢的情況很危險(xiǎn)，并且血液流動(dòng)速度想要恢復(fù)正常，如果我們什么事都不做一般要到中午隨著溫度漸漸升高才能夠恢復(fù)正常。

　　而我們?cè)绯科鸫埠髮⑸眢w按摩一下那又是另外一副光景了，通過(guò)按摩身體，能夠有效刺激體內(nèi)血液循環(huán)，加速血液循環(huán)速度，并且按摩身體還可以幫助我們有效放松身體肌肉組織，因此我們?cè)谏钪邢胍Ｗo(hù)身體健康，讓身體有一個(gè)良好的開(kāi)始，每天晨起時(shí)不妨多多的按摩一下身體。

　　四、按摩頭部

　　很多人早晨起床后會(huì)覺(jué)得精神有些疲倦，其實(shí)這和大腦有著很大的關(guān)系，此時(shí)如果我們輕輕按摩一下頭部，便能夠有效的保護(hù)好身體健康，通過(guò)輕抓頭皮，能夠讓頭部皮膚及神經(jīng)得到很好的放松，并且對(duì)于恢復(fù)頭部的血液循環(huán)有著很好的效果!

　　此外，起床后輕抓頭部還能夠有效防止頭部血管堵塞這種情況出現(xiàn)，因此在晨起后輕輕抓揉一下我們的頭部能夠有效保護(hù)健康，并讓自己一整天都保持良好的精神哦!

　　五、開(kāi)窗深呼吸

　　很多人在夜晚睡眠時(shí)喜愛(ài)將門(mén)窗嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的封閉起來(lái)，而這種做法會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣難以流通，從而讓室內(nèi)的廢氣變多。并且自身也會(huì)呼吸很多廢氣。

　　因此我們晨起后開(kāi)窗時(shí)，不妨站在窗口做一做深呼吸，呼吸一下新鮮的空氣，將身體內(nèi)部經(jīng)過(guò)一夜休息后集聚的廢氣排出去，這樣便可以有效保護(hù)肺部健康，而人的肺部十分重要，肺部健康了，身體自然也就會(huì)健康。

　　此外，晨起后深呼吸還可以有效的幫助我們開(kāi)闊心情，人心情變得更加暢快，對(duì)于保持開(kāi)朗的情緒，緩解自身的壓力有著很好的效果，因此在早晨起床后不妨做一做深呼吸哦!

　　結(jié)語(yǔ)：晨起是一天養(yǎng)生的開(kāi)始，早晨養(yǎng)生準(zhǔn)備做好了，一天的養(yǎng)身效果才可以大化，因此在早晨起床后不妨多多做一做上述的這些事情，讓養(yǎng)生效果變得更好，讓健康更容易來(lái)到我們的身邊，當(dāng)然，如同水滴石穿一樣，這些事情同樣需要每天堅(jiān)持才會(huì)出現(xiàn)明顯的效果哦!

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