養(yǎng)生保健并不是說說而已，只有長久的堅持才可以讓身體得到很好的保護(hù)，如同水滴石穿是因?yàn)樗我惶焯旆e累所致，養(yǎng)生同樣如此，養(yǎng)生的方法和養(yǎng)生的時刻有很多，但沒有一個好的開頭，任何養(yǎng)生的方法都會大打折扣，而早晨起床后如何對待我們的身體便決定了一天的養(yǎng)生成果!

　　晨起后如何對待身體

　　對于養(yǎng)生來說早晨起床是一段十分重要的時間，造成起床后養(yǎng)生準(zhǔn)備做得好不好決定了一天的養(yǎng)生效果，那么早晨起床后我們要如何對待身體才可以讓養(yǎng)生效果變得更佳呢?

　　一、伸懶腰

　　早晨起床后大大的伸一個懶腰可以讓身體骨骼、肌肉得到放松將僵硬的身體軟化下來，因?yàn)槿嗽谒咧猩眢w沒有運(yùn)動，身體所有的生命活動特征都處于相對靜止的狀態(tài)，身體內(nèi)部的血液流通速度變慢，時間長了身體自然就會僵硬!

　　身體僵硬血管於堵對于健康來說危害是十分巨大的，而通過伸懶腰便可以有效的解決這一情況出現(xiàn)，所以在生活中想要保護(hù)身體健康，不妨在早晨起床后伸一個懶腰，讓身體得到放松，讓養(yǎng)生變得更加輕松。

　　二、敲膽經(jīng)

　　人體經(jīng)絡(luò)介于虛實(shí)之間，其中膽經(jīng)對于人體有著良好的保護(hù)效果，而敲膽經(jīng)更能夠很好的保護(hù)身體健康，幫助養(yǎng)生鋪出一條坦蕩大路。尤其是在早晨起床后的一段時間內(nèi)輕敲膽經(jīng)更能讓身體得到很好的保護(hù)，為何敲膽經(jīng)有這些功效呢?

　　其實(shí)這是因?yàn)槟懩沂巧眢w內(nèi)部儲存及控制膽汁分泌的器官，而人每天攝入的食物有一部分就需要有膽汁將之分解為人體造血所需的蛋白質(zhì)，如果人體沒有充足的膽汁，食物便難以被分解，人體便容易出現(xiàn)缺少蛋白質(zhì)這樣的情況。

　　人體蛋白質(zhì)不足造血速度就會下降，從而出現(xiàn)氣血失調(diào)的情況，而氣血失調(diào)往往就是“百病之源”。而敲膽經(jīng)可以有效的喚醒膽經(jīng)，加快膽經(jīng)運(yùn)行速度，減少這種情況出現(xiàn)，因此晨起后不妨多多的敲一下膽經(jīng)，這樣便可以有效預(yù)防膽囊難以分泌膽汁消化食物導(dǎo)致體內(nèi)氣血失調(diào)這樣的情況出現(xiàn)。