健康的身體是人人渴望得到的，但是，在生活中，身體的一些表現是會顯露你的健康，這些信號要是不加以注意的話，會帶來致命一擊，讓你丟失性命是常有的事情。很多時候，造成我們生病就是這些不科學、不合理生活方式。在生活中，我們要進行科學、合理的生活方式，另外則是要注意一些潛在的健康信號，通過這些信號來預防疾病，讓自己更健康，下面來看看。

　　一、牙齦出血

　　一個人身體是否健康，看其牙齒是能夠一覽無余的，健康的牙齒很白，但是，在生活中很多人的牙齒并不白，相反還有暗黃色。作為身體中硬的一個部位，牙齒會受到很多的傷害，牙齒破損是常見的情況。

　　而在這里說到的是牙齦出血，牙齦出血很常見，不少人刷牙時，會刷出血絲，這些都是牙齒不健康的表現。其實造成我們牙齦出血往往是因為體內缺乏維生素C的緣故。

　　維生素C作為一種抗氧化劑，在身體新陳代謝中是少不了的，可以說，每天參與到新陳代謝的維生素C高達300mg，身體中維生素C含量多能夠有效的幫助身體產生抗應激素、干擾素、膠原蛋白等物質，對于身體是非常有幫助的。但是，當身體一旦缺乏這些維生素C就會導致壞血病，甚至會造成感冒的出現。

　　補充維生素C對于預防牙齦出血是有幫助的，在這個時候我們不妨多吃一些柑橘類的水果、哈密瓜、芒果、木瓜、草莓、蘆筍、紫甘藍、菠菜、西紅柿等食物，這些食物對于身體所需是非常有幫助的，能夠很好的補充身體的維生素C。

　　同時，在生活中我們不能過度的吸煙、酗酒、吃藥，這些不科學的生活方式也是會造成維生素C過度缺乏，進而影響到牙齦出血。

　　因而，在生活中，察覺到牙齦出血，不妨多多的補充維生素C。

　　二、便秘

　　在生活中便秘是很多人難以述說的尷尬，患上便秘往往會影響到身體的調節，在生活中，很多人即使有便意，但是，怎么也排出便來。更有甚者長時間的便秘會造成身體越來越虛弱。

　　長時間的處于便秘的狀態是會造成體內毒素不斷的聚集，對于五臟六腑有很大的危害，嚴重的時候還會造成其他的病癥。

　　便秘對于肝臟功能損傷是極大的，這是因為腸道的污穢之物不能徹底的排出體外是會大量的聚集在腸道中，這些有毒物質是會被腸道重新吸收的，會大大的損傷肝臟功能。肝臟是身體的造血器官，這個部位中的毒素要是得不到及時的排出，是會影響到正常代謝的，造成面部色素過重，出現黃褐斑、痘痘。