2.選擇合適鍛煉時間

　　容易過敏的患者應該避免在上午和下午鍛煉，因為是花草樹木在日出的時候就開始釋放劃分，在臨近中午以及下午早些時候，空氣中花粉的濃度就會達到高值，所以專家建議，如果要外出鍛煉，好選擇傍晚或者是晚上跑步鍛煉。

　　3.保持室內(nèi)衛(wèi)生

　　屋子里面要保持清潔衛(wèi)生和空氣的干燥，而且也要防止灰塵積聚。室內(nèi)灰塵當中含有大量的塵螨，塵螨的糞便以及塵螨在死亡以后脫落的皮屑，這些物質(zhì)都是可能會引起過敏的危險因子。

　　4.做到提前預防

　　如果已經(jīng)知道了自己是容易在春季患上花粉過敏的人，那么我們可以提前半個月進行預防性用藥，這樣會對我們的過敏癥狀有很大的幫助。

　　5.出門做好防護措施

　　如果我們不得不在花粉指數(shù)高的時候外出，那么我們好要戴上口罩，而且回家以后也要記得吸收，換上干凈的衣服，并且回來以后馬上清洗沾有花粉的衣服。

　　6.吃抗過敏的食物

　　洋蔥不管是生吃還是熟吃都可以給我們的抗過敏工作帶來意想不到的效果，所以多吃一點洋蔥是沒錯的。而且西紅柿含有豐富的維生素C，可以幫助我們抑制炎癥，從而防止過敏的癥狀出現(xiàn)。

　　金針菇含有一種蛋白，可以按捺哮喘、鼻炎等過敏性癥狀。沒有患病的人也是可以通過吃金針菇來加強身體的免疫體系的。

　　結(jié)語：春季過敏如果發(fā)作起來可真的不是好玩的，所以我們要從現(xiàn)在開始預防起來，不要吃那些容易過敏的食物，如果花粉過敏的話要提前做好防護措施，出門要戴口罩，經(jīng)常吃一些抗過敏的食物，選擇不易過敏的鍛煉時間，讓我們安全的度過這個溫暖的春季。

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