每個人都希望自己能長命百歲，想盡各種方法，吃盡各種補藥，以期能延年益壽。然而，真正能達到百歲壽命的，僅有總人口的萬分之一。而這些萬里挑一的人，很多都是普通家庭出身，并沒有整天山珍海味、大補特補的人。甚至，他們并不清楚養生之道。那么，這些人究竟是靠什么達到了長壽的目的呢?
當然，不可否認的是，現在人的平均壽命都有所延長了。古時候，物質匱乏、醫療條件差，能活到七十歲就很不容易了，所謂 “人生七十古來稀。”現在，再看看身邊，七十歲的老人看起來精神矍鑠的比比皆是。現在，這句話應改成：“人生百歲古來稀。”那么，什么樣的人才能成為百歲老人呢?
一、家族遺傳
不可否認，人的體質除了后天的保養因素，還有相當一部分的原因來自于家族遺傳。如果父母、祖父母中有年齡超過90歲的，那么此人能活到100歲的幾率就會比別人大很多。這是先天優勢，千萬不要浪費，平時只要注意一些日常的飲食和生活習慣就很有可能輕松長壽。
二、朋友多
這是很好理解的，朋友多的人往往性格比較開朗，遇事不容易鉆牛角尖。即使遇到了什么難事，也可以找到朋友一吐為快，能在第一時間得到朋友的開導，不會使自己陷于抑郁之中，無法自拔。而且這樣的人往往樂于參加公益性活動和社會團體活動，生活的態度比較積極，熱愛生活的人，生活也會熱愛你。
三、不超重
有句話說得好：“千金難買老來瘦。”隨著年齡的增長，人的新陳代謝也會越來越慢，身體就會很容易發福。而一旦體重超重，就會引起各種疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病，這些病需要長期服藥，對腎臟肯定是不好的。你可以觀察一下那些百歲老人，很少有肥胖的。因此，從現在開始，一定要控制好自己的體重。
