冬去春來，此時正是萬物復蘇的大好時光，告別了陣陣冬意，我們迎來了春意盎然的世界。許多人對春天的記憶，莫過于鳥語花香、萬物生長，而對于人體來說，對身體的重點保健也逐漸開始轉移。冬季，我們主要是保護胃部的健康;春天，我們要考慮的是身體何處呢?
當然是肺部了!養肺作為春天為重要的養生功課，一直是許多人養生保健的首選，為什么這么說呢?春季的氣候飄忽不定，加上空氣污染嚴重，人體當中容易被之所傷的，便是我們的呼吸系統了。
中醫中都有這樣一個說法，“肺為嬌臟”，“溫邪上受，首先犯肺”，也就是說肺是容易受傷的器官。這是因為正常人每天都要呼吸、本質便是氣體交換的過程，而空氣中含有各種微生物、過敏原及其他有害物質。因此，春季養肺對于健康非常重要。
生活中，養肺的方式也有很多，但是目的都是相同的，那就是更好的養肺護肺。今天就為大家介紹一些生活中的一些方式，可以幫助你的肺部“煥發生機”。
3個好習慣讓肺部活力充沛
1.多做運動
運動的目的就是讓身體的各項機能能夠源源不斷的保持活力，達到養生保健，延年益壽的效果。而什么樣的運動會有如此神奇的效果呢?當時是步行了。
中醫認為，一天中養肺的佳時間是早7點至9點，這時肺臟功能強，好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。而要想促進肺功能，根本的就是全面增強體質，堅持鍛煉身體。
而步行是簡便、安全的運動，體質較弱者可以從慢速散步開始，每日步行500-1500米，開始時可用自己習慣的速度走，然后用稍快的速度，適應后再逐漸增加鍛煉的時間。
每天鍛煉半小時左右，也可隔天鍛煉一次，每次鍛煉一小時以上。另外，上下樓梯、慢跑、太極拳等運動也對肺功能有益。
2.多補水分
中醫學說：“肺喜潤而惡燥”，這是有道理的。肺泡表面必須是潮濕的，因為氧氣要先溶于水，才能穿過肺泡和毛細血管間的交換膜進入血液;二氧化碳也必須先溶于水，才能穿過交換膜進入肺泡。
一般情況下，外界空氣的溫度和濕度都較肺為低。但呼吸道的鼻、咽粘膜有豐富的血流，并有粘液腺分泌粘液，所以吸入的空氣在到達氣管時，已變得溫暖而濕潤的了。
