寒冷的冬天是許多愛美人士的大敵，刺骨的寒風不僅會讓原本光滑細膩的皮膚失去水分而且還會侵入人體關節的內部，對骨頭造成傷害。把一個個本來光鮮亮麗、西裝革履的男男女女變得無精打采，好像一下子衰老了幾十歲。身體的健康受到了不小的傷害，工作效率也一下子下降了不少，好多朋友為此苦不堪言。

　　對于已經上班的人來說，每天留出固定的時間用來鍛煉也是一件比較難以實現的事情。因為工作本身就比較忙，如果下班之后還要再用鍛煉來折騰自己無疑是非常痛苦的。那么有沒有一種既可以利用上班的閑暇時間也可以在家進行的一些小運動呢?答案是當然有，并且十分簡單易行哦，下面就讓我們一起來看一看究竟是什么樣的運動吧。

　　一、搓

　　這里的“搓”指的是搓臉，人的臉上分布著幾十個穴位和密集的神經末梢，對于外界的任何刺激都非常敏感。冬天氣溫比較低，更加需要對臉部進行必要的呵護。其實方法也非常簡單，就是一個“搓”字，每天早上起床后用雙手輕輕地按摩臉部，通過手掌與臉部皮膚的摩擦來促進身體的血液循環。而且臉部還與五臟六腑有相當多的聯系，可以說搓臉的同時就是在清潔內臟，一舉兩得。

　　二、梳

　　所謂梳就是梳頭發，梳頭發是日常必不可少的清潔之一，它可以去掉頭皮上的浮皮和贓物，并給頭皮以適當的刺激，促進頭部的血液循環。而且還會讓頭發變得亮麗有光澤。一般而言，生活中女性梳頭發的頻率要比男性多，很多男同志因為頭發的數量比較少或者長度短就忽視了這一養生的妙法。這可不是一種好的習慣，每個人都應該花上幾分鐘簡單的打理一下自己的頭發，既可以起到一定的養生作用還能讓自己顯得更加整潔，何樂而不為呢?

　　三、熨

　　“熨”并不是指熨衣服，而是指一種保護眼睛的方法。這個方法操作起來也非常簡單：首先將雙手搓熱，然后用手掌輕輕地覆蓋住雙眼，同時眼睛自然的閉合。緩緩地轉動眼珠，順時針一圈后再按逆時針的方向轉動一圈。因為眼球的轉動可以鍛煉眼部的肌肉，緩解眼睛的壓力，同時還會分泌少量的淚液以防止眼睛干澀疲勞。