經過一天的工作、學習，回到家中你是不是會有這樣的舉動，躺在軟軟的床上拿出手機不停的滑動著;在和親人、朋友吃飯的時候，你會不會發現大家聊天的話題不再是新聞熱點，而是不約而同的低下頭在滑動著手機;在日常生活中你會不會發現，一個四歲孩童，抱著比自己手還大的手機在看著動畫片。

　　手機已經成了當前危害人類健康的殺手之一，不少人卻毫不知曉，走路時玩著手機、坐下來時玩著手機、吃飯的時候玩著手機、睡覺的時候也玩著手機。手機儼然已經成了生活中不可或缺的一部分。不可否認電子產品的發展，給生活帶來了便利，但在這便利背后隱藏的是健康危機。下面就來看看在睡前要是經常玩這個會讓你少活10年。

　　一、晚上少玩手機

　　手機已經成了必需品，成年人可以說人手一部手機，手機的更新換代讓人們見識到了科技的力量，越來越多的手機新產品出現在市面上，但也使得越來越多的人離不開手機。

　　通過手機能夠很好的知道周圍發生的事情，通過手機，并不相識的兩個人能夠認識。但是，這樣的好處和健康比起來不要也罷。要知道一個人在生活中需要得到的東西無疑就是健康身體了，擁有健康的身體，即使生活平淡也沒有什么，但即使億萬身價，沒有一個健康的身體那肯定是一件可悲的事情。

　　而玩手機就是一件有可能會讓你丟失性命的事情，而控制好自己不去玩手機，對于健康其實是非常有幫助的。

　　特別是在晚上更不要多玩手機，在晚上要是過多的觸碰手機對于健康危害極大。

　　二、晚上玩手機的危害

　　經過一天工作、學習大家會感覺到身心疲倦，拿出手機看看各種各樣的新聞能夠很好的調節身心。但是，這樣的時間好不要過長，超過一個小時對于身體有很大的傷害。對于那些每天晚上抱著手機入睡的人來說，好不要在睡前玩手機，睡前玩手機就是嫌命長。

　　1、睡前玩手機會影響到生物鐘

　　一個人作息時間對健康是有影響的，正確的作息規律對于健康是非常有幫助的，能夠幫助身體進行調節，但是，在生活中很少有人能夠做到按時休息。

　　更多的時候是不科學的生活作息，例如，晚上經常熬夜。晚上即使過了12點不少人還是在吃宵夜、玩游戲。而對于經常玩手機的人來說，會越玩越有精神。直至手機的光線還沒有熄滅，人卻已經睡著了。