2、情緒壓抑

　　也許你正面臨著異地戀的艱難、分手的痛苦、家人的不理解、生活上的各種窘迫……這在夢(mèng)境里的反應(yīng)，也許是你想拼命地表達(dá)卻有人一直在阻止你、忽視你。比如你會(huì)夢(mèng)到自己遇到了危險(xiǎn)，拼命地對(duì)著人群喊“救命!”，然而他們卻一副視而不見(jiàn)的樣子;或者夢(mèng)見(jiàn)你的愛(ài)人一副冰冷的面孔，跟平時(shí)判若兩人，你試圖跟他（她）說(shuō)話，他（她）卻頭也不回地離你而去……這種情況，解鈴還須系鈴人，好找當(dāng)事人談一談，誤會(huì)、猜疑會(huì)讓你們的關(guān)系落入無(wú)法回旋的境地。

　　如何避免做噩夢(mèng)

　　每個(gè)人活在這世上，必定是要面對(duì)身體不適、精神壓力和人際困擾的。如何才能避免做噩夢(mèng)呢?讓自己好夢(mèng)連連，才能每天一睜眼熱情地投入到生活的洪流中去。

　　1、注重身體的保養(yǎng)

　　不要因?yàn)楣ぷ鞣泵筒唤∩怼⒉缓煤贸燥垺Ｉ眢w是革命的本錢。

　　2、睡前不要找刺激

　　有的人喜歡刻意地等到夜里看“鬼片”，隨著劇情的深入，自己的精神也一度繃得很緊。看完就直接睡覺(jué)了，那些影像還留在腦海里，不管你想沒(méi)想，它都極有可能在你的夢(mèng)里再次出現(xiàn)。

　　3、多運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是降壓的好方法，既能釋放掉心中的郁結(jié)，又使身體疲憊，這樣就非常容易入睡，不會(huì)在睡前胡思亂想，并且一夜都睡得很安穩(wěn)。

　　4、培養(yǎng)高尚的情操

　　聽(tīng)聽(tīng)古典音樂(lè)，讀讀名家著作，不要把注意力都集中在日常的小事上，這樣你會(huì)看開(kāi)很多事，就不會(huì)郁結(jié)于心，也就不會(huì)產(chǎn)生那么多的執(zhí)念了。

　　結(jié)語(yǔ)：應(yīng)該說(shuō)，每個(gè)人都有做噩夢(mèng)的經(jīng)歷，偶爾一次有可能是睡姿的問(wèn)題。如果經(jīng)常做噩夢(mèng)，就要審查一下自己的身體狀況或是精神狀態(tài)了。只有睡眠質(zhì)量高了，第二天才能精神百倍地投入到工作和生活中去，形成良性循環(huán)。所以，從今天開(kāi)始，檢查一下自己的睡姿，調(diào)節(jié)好睡前的情緒，跟周公愉快地約會(huì)吧。