四、早點睡

　　早點睡覺也是在冬季需要做到的，中醫史上的巨匠藥王孫思邈說過“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威”按照中醫上來說，夜間的陰氣十分的重，而人體之中的陽氣下降，如果遲睡，很容易的就會導致寒涼入體，讓人患上疾病!

　　而早睡卻可以幫助我們養足陽氣，補充精力，人的精力充足了，第二天自然就會覺得身體暖洋洋的，因此我們在生活中想要保護身體，不讓自己在第二天覺得寒冷，在夜晚好早點入睡哦!

　　五、選食物

　　在冬季我們想要溫暖身體，對于食物的選擇就需要重視，那么冬季我們可以可以挑選什么樣的食物呢?其實食物的挑選很簡單，我們只要多多的選擇一些溫熱補益的食物，是可以幫助我們很好的保護身體健康的!

　　如羊肉、狗肉這些食物在冬季食用，都可以幫助我們很好的溫暖胃部，而我們的胃部溫暖了，身體自然就不懼寒涼了，因此我們在生活中對于這一點需要十分的重視哦，因為只要我們選對了食物身體自然就會暖洋洋的，讓我們如同置身在春天一般!

　　六、腳部保暖

　　有一句俗語是這樣說的“寒從腳底生”意思是我們身體先感覺到寒冷的地方往往就是腳部，而我們在生活中想要保護好健康，腳部有一直都是一個十分重要的區域，因此我們在生活中對于腳部的護理就需要重視起來，而腳部的保暖其實十分的簡單!

　　我們在冬季只要不穿過于單薄的鞋子，再經常的走動一下，就可以有效的幫助我們將腳部溫暖起來，一般來說，只要我們腳部感覺到了溫暖，身體也不會感覺到寒冷，因此我們在生活中對于這一點一定要多多的重視哦!

　　七、常喝粥

　　冬季暖身抗寒，又有什么樣的方法比得上喝粥呢?冬季喝上一口熱乎乎的粥，可以有效的幫助我們抵御寒冷，溫暖身體，因此我們在冬季可以多多的喝上一些粥，這樣就可以有效的抵御寒冷了!

　　并且冬季很多人都會覺得喉嚨十分的干澀，但是我們多多的喝一些粥卻可以有效的滋潤喉嚨，讓自己的喉嚨顯得不是那么的干澀，所以在冬季粥就是我們滋補抗寒的佳品哦!

　　身體的保暖

　　在生活中我們除了使用外在的器物讓自己的身體不再寒冷之外，還有很多的方法可以幫助我們溫暖身體，其中對身體有針對性保暖就是可以很好的保護身體健康的，那么我們在生活中要如何有針對性的保護身體呢?