睡覺是我們每天都會做的一件事情，睡眠是人好的長壽藥，這是因為在睡覺的時候人體會進行新陳代謝，從而把堆積在體內的毒素排出體外。那么我們是否想過這樣一個問題，在睡覺的時候有沒有什么需要注意的東西，讓我們在睡覺的時候還可養生，從而達到長壽的功效。那么這個方法究竟是什么呢?

　　其實這個方法還是有的，不同的睡姿有不同的優點，只要我們根據自己的切身的狀況來選擇，就可以讓我們睡覺的時候，養生的效果達到大，那么我們在睡覺的時候，究竟可以用什么樣的睡姿來讓我們獲得健康呢?

　　一、仰睡

　　這種睡姿是我們很多人都會選擇的一種睡眠方式，用這種方式睡覺的好處在于，可以使我們全身得到放松與擴展，同時還不會壓迫身體當中的各個器官，所以說有很多人都喜歡用這種睡姿來睡覺。

　　但是你知道嗎?對于有些人群來說，這種睡姿是不可取的，這就是那些睡覺經常打呼嚕的人群，還有就是那些患有呼吸道疾病的人群，他們這樣睡覺非常容易堵塞呼吸，所以不建議用這種姿勢睡覺。

　　二、趴著睡

　　趴著睡覺多見于一些幼小的孩子，這多是屬于他們的本能，因為這樣睡覺會增加他們的安全感。而有些成人也會選擇這種睡眠方式，因為這樣睡覺不會壓迫我們的腰椎，這對于一些腰椎不太好的人群來說是一種不錯的選擇。

　　但是那些患有心血管疾病，又或者血壓高的人群，那么小編則不建議你再用這種睡覺的姿勢，因為這樣睡覺會壓迫你的內臟器官，而且還會影響你的肺部呼吸，所以對于這類人群來說，你們在睡覺的時候，就不要再采取這樣的睡眠方式了。

　　三、側睡

　　所謂的側睡，就是指我們向左側睡又或者是向著右側睡，兩種側睡的方式對我們身體的影響也是各有千秋。如果你是經常左側睡覺的話，那么你在以后的生活中，好改掉這種睡眠方式。

　　因為我們的心臟位于我們身體的左側，這樣睡覺對身體大的危害就在于會使我們的心臟受到壓迫。這對于那些患有心臟方面疾病的人群來說是一種為不好的睡眠方式，而且這樣睡覺會讓人睡不安穩，容易影響睡眠的質量所以好不要再采用這種姿勢睡覺。