同時(shí)，還為了起到潤(rùn)膚的效果，我們?cè)谟檬终瓢茨ρ康臅r(shí)候，還可以在手上涂上精油，在摩擦腰部的時(shí)候，精油中的美膚因子能通過(guò)皮膚組織進(jìn)入皮膚表層，從而達(dá)到滋養(yǎng)皮膚的效果。

　　2、深呼吸排毒

　　通過(guò)深呼吸來(lái)達(dá)到排毒的方法是很方便快捷的方法，沒(méi)事的時(shí)候不妨多做做深呼吸。心中摒棄一切雜念。

    然后將所有的心思集中在身體上，然后腹部放松，用鼻子深深的吸一口氣，你會(huì)神奇的發(fā)現(xiàn)竟然會(huì)有一股氣流緩緩的進(jìn)去身體，腹部也隨之慢慢的鼓起來(lái)。然后身體放松，用嘴巴慢慢的進(jìn)行吐氣。

　　在通過(guò)進(jìn)行吸入氧氣的時(shí)候，可以幫組身體進(jìn)行緩解放松，并且在潛意識(shí)中幫助身體激發(fā)排泄的信號(hào)，對(duì)于排毒起到良好的輔助作用，在深呼吸的時(shí)候能更多的吸進(jìn)氧氣，這是細(xì)胞代謝所需的重要物質(zhì)。

    同時(shí)，還能有效的呼出二氧化碳，是人體健康氣息排吸的主要手段，同時(shí)深呼吸也是消除緊張，緩解壓力行之有效的方式之一。

　　在選擇用深呼吸來(lái)達(dá)到排毒目的的人們要注意一件事情，就是當(dāng)天氣有霧霾現(xiàn)象產(chǎn)生的時(shí)候，千萬(wàn)不要進(jìn)行深呼吸，這樣會(huì)將空氣中彌漫的有毒顆粒吸入肺部中，危害肺部健康。

　　3、快走排毒法

　　走路是我們每天都在做的事情，殊不知簡(jiǎn)單的走路竟然會(huì)有排毒的神奇功效吧!沒(méi)錯(cuò)!我們只需快走，便能輕松起到排毒的養(yǎng)生效果，是不是很神奇?

　　只需在進(jìn)行走路運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，加快走路的速度，然后盡可能的擺動(dòng)和舒展自己的手臂，來(lái)回甩動(dòng)，這是簡(jiǎn)單又有效的排毒方法。

    同時(shí)在進(jìn)行手臂搖晃的時(shí)候，還能帶動(dòng)手臂肌肉的運(yùn)動(dòng)，起到減脂肪的美麗塑身效果。

　　對(duì)于一些上班族而言，每天8個(gè)小時(shí)的工作時(shí)間，整天坐在電腦面前，別提去健身房進(jìn)行運(yùn)動(dòng)了，就連普通的日常鍛煉都很少有。