每個人都希望自己能擁有健康的身體和美麗的容顏，也為此不斷付出努力，然而卻總是效果甚微。身體內有毒素對人體的危害是巨大的，這些毒素積攢體內經過腐敗產生的有毒物質，是影響人體健康和容顏衰老的無形“殺手”。因此，只有及時的將這些垃圾排出，才能起到健康的養生效果，為我們的身體源源不斷的注入新鮮活力，遠離疾病困擾!

    今天，小編教大家3個輕松巧妙排除體內垃圾的方法，讓你輕松享受“無菌”狀態!

　　一、體內毒素對健康的危害

　　人體攝入體內的食物被吸收消化之后，營養成分被吸收殆盡，然后食物中的殘渣進入直腸，便能夠通過糞便排出體外。

　　但是，由于人體的一些不規律的飲食和生活習慣所致，往往會使得體內的這些毒素堆積從而產生發酵，產生的毒氣發散到身體的五臟六腑，不僅嚴重阻礙了氣血的正常運行，同時還會造成人體器官的衰竭。

　　當這些毒素進入體內之后，會被肝臟重新吸收，影響局部的病變。如果這些毒素進入腎臟器官中，會嚴重損壞腎臟健康，是造成腎虧的主要原因，因而是讓人面臨生命危險的罪魁禍首!

　　除此之外，在體內積存的這些毒素影響下，人們常常會感到身體疲乏無力，臉色暗沉且有黑斑，并且還會導致內分泌嚴重失調，是致使人體提前衰老的主要原因。

　　二、3個動作巧排體內垃圾

　　1、按摩腰部

　　通過按摩腰部達到促進腸胃蠕動的方法，能有效的輔助人體進行排泄，從而將體內的垃圾快速排出體外。

　　在按摩腰部的時候只需將手掌輕輕的放在腰上，然后有規律的前后不停的進行按摩或者是用手掌交替的拍打腰部，只要當腰部感到有熱度的時候便可以了。

    記住手掌按摩的力度不能過重，不然還會起到反作用。

　　在通過手掌按摩腰部的時候，能將體內的毒素推拿到身體的淋巴結上，后體內的這些毒素便能通過尿液排出體外。