二、秋天多多運(yùn)動

　　秋天的天高氣爽是適合鍛煉身體的，在這樣的氣候中進(jìn)行運(yùn)動是能夠很好的鍛煉身體的。

　　對于男性來說，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑，在慢跑過程中鍛煉自己的心肺能力，對于氣的控制是非常有幫助的;而女性朋友則可以通過練習(xí)瑜伽達(dá)到保健身體;老年人在這個時候可以打打太極，為接下來的寒冬打好基礎(chǔ)。

　　并且，要記住在秋天的運(yùn)動好要溫和，不要過于激烈的運(yùn)動，在秋天過于激烈的運(yùn)動是造成身體中汗水流失加重，流汗的同時是會造成體液的流失，進(jìn)而會造成精神的煩躁。

　　同時，上面說到的溫和運(yùn)動是能夠使得氧氣在呼吸的過程中的得到很好的平緩，不再那么急促，進(jìn)而能夠起到安神的功效。

　　因此，在秋天進(jìn)行身體鍛煉的時候，要選擇溫和的運(yùn)動方式。

　　三、做事情不要急躁

　　秋天的燥熱體現(xiàn)的為明顯就是做事情的時候急躁，這樣的急躁與中醫(yī)提倡的“氣和”是相悖的，在中醫(yī)看來，日常生活中要不急不緩。

　　要是過于急躁是會造成身體氣的運(yùn)行發(fā)生紊亂，讓身體表現(xiàn)的不夠自然，這樣是容易造成身心受到傷害。

　　靜下心來做事雖說看起來簡單，但是做起來是非常的困難，畢竟生活中急性子的人不在少數(shù)。

　　當(dāng)做事情不急不躁，表現(xiàn)的明顯就是呼吸勻稱有序，身體中的“氣”順了，自然有了更多的活動能量，身心也就得到了舒展，心自然就能平靜下來，對于神志就有很好的維護(hù)。

　　因此，在生活中，做事情不要過于急躁。

　　四、不生悶氣

　　雖說夏天主火，是一年中火氣旺的時候，但是，在秋天有些時候，心中的火氣比之夏天還要旺盛。

　　這是因?yàn)榍镌锔鼤绊懙叫闹牵陌l(fā)火成了常態(tài)，內(nèi)心的急躁是會傷害到身體的，這個時候“修心”顯得非常關(guān)鍵。

　　特別是女性，本就是感性的人群，在這個時候更是會有憂思的感覺。以工作來說，對于一些自己認(rèn)為不滿意的事情，會在心中生著悶氣，卻不想這樣的生悶氣是會造成心中有疙瘩的。

　　長時間的生悶氣是會導(dǎo)致神傷的，進(jìn)而能夠造成肝氣郁結(jié)的情況，影響到神志。

　　因此，在秋天，不要生悶氣，要多多與人溝通、傾訴。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于秋天能夠影響精氣神的事情的簡單描述，相信大家對于在秋天如何有效的避免損傷精氣神的情況，有了更多的了解，在秋天養(yǎng)好精氣神是非常重要的事情，希望上面的介紹對于大家有所幫助，能夠通過養(yǎng)好精氣神獲得健康身體。