秋季已經到來，相信很多人對于秋季養生很感興趣，那么秋季如何養生呢?秋季養生的妙招有哪些呢?我們平時按摩哪里能養生呢?今天在這里小編就為大家來一一介紹吧!千萬不要錯過哦!

　　按摩耳朵的功效

　　專家告訴我們，耳朵和身體中的很多部位都有非常緊密的聯系，例如骨骼、經絡、血液以及腎臟等等。如果身體中的某一個位置出現了病變的情況，那么耳朵都能夠出現及時并且有效的反映。如何經常對耳朵進行按摩刺激穴位，起到促進血液循環等作用，對于身體中的部位也有很不錯的保健作用，終達到延年益壽的目的。

　　所以大家在生活當中的空閑時間里面不妨多按摩自己的耳朵，這樣能起到養生的作用，那么按摩耳朵的方法有哪些呢?小編在這里為大家來介紹一下吧!

　　1.雙手緊緊的蓋住耳朵，然后中指放在耳朵的枕部，食指則是放在中指的上面，然后食指通過下滑來有節奏的敲擊枕部，大約十六次就可以了。然后放在枕印上的手指則不要移動，然后手掌快速并且有節奏的一松一蓋兩只耳朵，大約操作四六次就可以了。這種方法能夠很好的消除身體疲勞感覺，起到益腦清神的目的，同時還可以很好的提高記憶力還有聽力，對于一些耳鳴耳聾的情況都有不錯的治療效果。

　　2.緊緊的閉住嘴巴，然后將兩只手的食指放在耳朵旁邊的外耳道口里面，輕輕的轉動大約五次，然后反方向轉動大約三四秒之后突然松開兩只手，這個動作每天進行三次。這種按摩耳朵的方法能夠起到治療耳鳴耳聾的作用長期堅持聽力也會越來越好。

　　這樣的按摩方法對聽力是有很大的好處的，如果你的聽力不是很多的話，不妨多試試這種按摩方法吧!對提高聽力是有很大的好處的哦!

　　3.將兩只手掌放在耳朵上，然后沿著順時針方向按摩耳殼十六次，然后再逆時針方向按摩十六次。這種方法能夠有效促進臉部以及耳朵位置的血液循環，對于耳聾也有不錯的預防效果。

　　4.將兩只手的手指捏住耳輪的中上部以及耳垂位置，然后向四個方向進行提拉，次數控制在十六次。這種方法具有保健身體的作用，同時除皺等養顏美容的效果也不差，如果孩子受到了驚嚇，這種方法也能夠令孩子快速鎮靜。需要注意的是，這種方法的提拉力度不能夠太大，適中就好了。

　　5.將兩只手的中指以及食指位置放在耳根的前后位置，然后來回的對耳根進行按摩，可以起到除皺等美容效果，還有聰耳的作用。

　　這種方法對于愛美的女性來說簡直就是福音啊，在生活當中，愛漂亮的姑娘們不妨多試試這樣按摩吧!這種按摩方法不僅能夠起到聰耳的作用，還能去皺紋呢!

　　6.用熟知以及拇指在前后面，沿著耳輪位置從上往下進行揉捏八次，再從下而上進行揉捏，能夠預防耳朵出現凍瘡，聽力也會越來越好。

　　7.將收手的食指位置從三角窩位置逆時針按摩十六次，這種按摩耳朵的方法能夠起到溫補氣血的作用，長期堅持不僅臟腑會更加的健康，身體的體質也會越來越好。

　　8.緊緊的閉上眼睛，然后食指按摩耳朵的耳屏位置，然后蓋緊五分鐘時間，再突然松開手指從父三次，長期堅持能夠很好的提高聽力。

　　具體的按摩耳朵的功效如下：

　　1.增強身體中血液以及淋巴的循環，在按摩耳朵的時候皮膚會變得潮紅，這樣表面的溫度就會增加同時毛細血管也會擴大，這樣血液淋巴循環速度就大大加快，導致血液以及淋巴循環都獲得了加強。

　　2.疏通經絡，通過各種按摩手法能夠令耳朵上一些關節脫位的情況得到治療，骨縫錯開的情況也能夠恢復，并且軟組織撕裂的毛病也可以對位。甚至于，血腫機化所導致的各種情況都能夠得到疏通，耳朵以及身體中的各種損傷細胞都能夠獲得恢復。通過按摩耳朵可以促進神經興奮，對于一些腰痛、痛疼以及各種神經衰弱等疾病，都能夠有效的調整，令身體保持一個平衡，促進身體健康。

　　3.增強身體免疫力，有資料顯示，按摩兩只耳朵十分鐘左右，身體中國的白細胞數量就會出現增高的情況，而吞噬細胞以及抗體也會大大增加。這就說明，按摩身體的部位不僅能夠促進血液循環，同時也可以提高身體的抗病能力，有效的促進身體健康。

　　秋季養生常識

　　進入秋季后，秋風秋雨漸多，天氣由熱轉涼。由于晝夜之間溫差增大，也是人們發病較多的時節。我們也就要各位注意養生保健啦!

　　秋季飲食養生小常識

　　1.要注意防止熱能過剩。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。

　　2.中醫稱“宜食麻以潤其燥”。首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發功用的辛香氣味食物，如芹菜。

　　3.少食生冷。由夏到秋，氣溫下降，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化，飲食過于生冷，會造成消化不良，易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應當避免光吃些涼和性寒的食物，應當多吃一些溫性食物

　　4.多吃海藻類食物。海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害

　　5.吃秋梨。秋梨是很好的秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效。

　　6.秋燥癥主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內熱，出現肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結的人食用。