如果身體本身有腎臟或者其它代謝方面的疾病，具體的喝水量就應該咨詢醫生，以免增加身體的負擔。

　　3、很多人晨起為了圖省事，直接從冰箱里倒杯水喝，其實這樣做會帶來一些健康隱患。晨起喝冰水或者是涼水會使胃腸粘膜突然遇冷，加速毛細血管的收縮，進而會引起腸胃不適甚至是腹瀉。

　　那么晨起喝滾燙的白開水是否合適呢?小編不推薦大家喝過燙的白開水，因為過熱的水進入食道以后，容易破壞食道的粘膜，增加食道癌患病的危險。因此，我們早上喝的第一杯水既不能太熱也不能太涼，與自己的體溫差不多溫度就可以了。

　　4、有的人喜歡早上一醒來就喝一杯水，其實正確的喝水時間應該是在洗漱過后。如果前一天晚上口腔清理得不徹底，細菌仍然會分解食物殘渣，對我們的牙齒造成損害。如果喝水前沒有刷牙，那么口腔中的細菌便會進入到消化道，對我們的健康造成一定的威脅。

　　雖然說晨起喝杯溫開水對身體好處多多，但是很多人不喜歡喝寡味的白開水。他們早上會選擇一些其它種類的水，其實并不是所有的水都適宜早上喝的。那么，晨起喝水有什么禁忌呢?

　　晨起喝水的禁忌

　　1、碳酸飲料

　　很多人為了圖省事，早上起床后直接喝一瓶碳酸飲料。其實碳酸飲料并不能提供早起人體所需的水分，在代謝過程中還會加速鈣的排出，同時也會加速機體對水分的需求。因此，早晨起床好不要喝碳酸飲料。

　　2、鮮榨果汁

　　不少女性朋友喜歡晨起喝一杯鮮榨果汁，覺得可以美容養顏，其實這種做法也是不可取的。因為果汁偏甜，空腹喝下會降低食欲，讓我們吃不下早飯。其次果汁大多數是涼性的，喝下去以后會刺激腸胃，影響消化系統的吸收。

　　3、隔夜茶水

　　早上的時間都比較緊張匆忙，對很多人來說都來不及燒水喝，他們就直接喝一杯隔夜的茶水或開水。其實，這樣做是不科學的。沖泡好的茶水如果放置時間過長，所含的氨基酸和糖類等營養物質就會變成細菌和霉菌滋生的養分。另外，茶水中的茶多酚和維生素也會因為放置過久而發生氧化反應，從而降低茶水的營養價值。

　　另外，隔夜的白開水好也不要喝。開水放的時間長了，其中的含氮有機物就會不斷分解成亞硝酸鹽，這類物質會與血紅蛋白結合，影響血液的輸氧功能。

　　結語：晨起一杯水對健康的重要性，想必大家都知道了。那么應該如何喝水，喝什么樣的水，哪些水不能喝，看了這篇文章，你都了解了嗎?別忘了和你的朋友分享這篇文章。每天起床后喝一杯水，健康快樂養生每一天。