運動后多吃蜂蜜達到增肥效果
關鍵是蜂蜜能在訓練后兩小時內幫助人體維持高標準的血糖水平。
血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人體主要的能量來源。血液中葡萄糖的濃度過低，便會出現低血糖反應，嚴重影響人體生命活動的正常進行。
因此，訓練后維持較高的血糖水平，對肌肉的恢復至為重要。
而碳水化合物是人體內葡萄糖的主要來源，這就是為什么在補充蛋白質的同時還要補充碳水化合物。
問題是負重訓練后身體會增加胰島素的分泌，以促進蛋白質的新陳代謝。
而當體內胰島素的含量上升時，血糖就會隨之下降、所以要想維持高血糖水平并不是件容易的事。
同是碳水化合物，一些人補充糖，一些人補充麥芽糖糊精，另一些人則補充蜂蜜。
結果，只有喝蜂蜜的那組人在訓練后兩小時之內維持了理想的血糖含量，而且這些人的激素水平也證明，他們的肌肉處于理想的恢復狀態。
針灸也能增肥
中醫認為，瘦弱是因脾胃虛弱、氣血不足造成，食譜只有在胃腸吸收功能良好時才能奏效，調理胃腸，針灸可以幫忙。
還有研究表明，胖瘦和基礎代謝(安靜時維持正常生理所需的能量)有關，瘦人基礎代謝較高，消耗大，而針灸對調節基礎代謝也有作用。
結語：以上的全部內容就是小編今天給大家介紹的關于怎樣增肥的一些方法，其實想要增肥也需要制定計劃哦，要做到科學增肥，不能一味的追求目的而暴飲暴食哦，希望上面的一些方法能夠幫助到有需要的朋友。
