首先，對于我們腦部的神經來說極為的不利，經常性的精神處于緊張狀態，會使腦部的神經得不到休息，從而造成認知能力降低。而且在晚上還會造成失眠的困擾。

　　第二個是會使我們身體的免疫力下降，人體的免疫力應該說是我們人體的天然保護屏，如果身體免疫力下降，那我們就會失去天然的保護屏，這樣就會讓各種外界環境中的疾病侵襲我們的身體，從而造成各種身體疾病的出現。

　　第三就是會損害我們的心血管和腸胃，從而使血壓升高，容易造成心血管疾病的發生。

　　3、環境因素

　　我們平時生活當中，環境因素對我們身體健康的影響其實也是非常大的。現在有很多的上班族幾乎每天都對著電腦，一天8個小時的工作，有的人機會就會面對8個小時的電腦，甚至更多，而電腦對我們身體的輻射也是非常大的，長此以往，電腦輻射會造成我們的頭、頸、甚至肩部受到傷害。

　　所以對于每天都要面對電腦的上班族，小編建議你們在辦工作上放上一盆綠色植物，比如仙人掌又或者是文竹，這些植物會幫你分擔電腦對人體的輻射，讓輻射對你的身體減少影響。而且每天一定要多喝水。多喝水不僅會讓你皮膚變得變得細膩，更會促進身體內的新陳代謝。

　　4、不運動

　　我們平時工作壓力已經那么大了，每天回到家更是一點都不想動，這樣時間一長，我們的身體就會越來越差。所以說要想擺脫亞健康對我們身體的影響，我們平時一定要注意對自身進行鍛煉，這樣才可以使體內新陳代謝運行正常。

　　有句俗語說的是，飯后百步走，活到九十九，所以說我們晚上在吃完飯后，可以和家人出去散散步。在和家人散步的時候可以聊任何話題，這樣不但可以使心情得到放松，而且可以達到健身的效果，可謂是一舉兩得。

　　結語：在日常生活中，總會有一些因素使我們身體出現亞健康的狀況，亞健康說來可怕是因為它會慢慢的消耗我們的身體健康，說它不可怕。是因為它是可以調節的，所以為了我們的身體健康，在平常的生活當中，我們一定要調節好自己的身體，讓身體遠離亞健康。