黃燜鴨肝
【原料】鴨肝200克，鮮木耳10克，紹酒2克，蔥、姜片、胡椒粉、花生油、鹽、雞精、濕生粉、麻油各適量。
【制法】鴨肝切成厚片;鮮木耳洗凈，切片;蔥切段。鍋內加水，待水開時下人鴨肝，用中火稍煮一會，倒出沖洗干凈;另燒鍋下油，放入姜片、蔥段爆香鍋，下鴨肝、木耳，放入紹酒.注入少許清湯，用中火燜至快熟時調入鹽、雞精、胡椒粉燜透入味，再用濕生粉勾芡，出鍋前淋上麻油即可。
有助防癌
人體內具有免疫功能的T 細胞在胸腺中分化發育，當人體一旦產生癌細胞，T 細胞立即發起進攻，殺傷甚至消滅它。40 歲以后，人體胸腺開始萎縮，免疫功能也逐漸下降。老年人缺鋅時會導致胸腺萎縮，免疫功能就會進一步下降，誘發癌癥。
研究表明鋅能刺激胸腺增肥，促使胸腺激素分泌，使T 細胞增加。近日來，我國醫學界曾對41 名老人用醫用硫酸鋅，服用一個月，結果所有老年人免疫功能的各項指標均有顯著的提高。
研究還證明，老年人多吃含鋅豐富的食品，能夠提高肌體功能和抗癌能力。含鋅量較多的食物有魚類、瘦肉、肝類、海產品、豆制品類、粗糧等。
補鋅能緩解感冒癥狀
這項研究報告發表在醫學期刊《循證醫學數據庫》上，研究人員分析了涉及1360人的15項實驗得出的數據，以此得出推斷：在感冒初期就補鋅，能夠一定程度抑制病情，減輕感冒癥狀;感冒七天后，與沒有補鋅的患者相比，補鋅的患者感冒好得更快。
補鋅能縮短感冒病程
國外早在80年代就有報道：鋅片可減少普通感冒的天數。
《傳染病雜志》也曾刊登研究結果稱：無論哪個年齡段的人群，在感冒期間，服用補鋅制劑，都可以將感冒病程從7天減少到4天，將咳嗽從5天減少到2天。
結語：以上的全部內容就是小編今天給大家介紹的關于補鋅的方法了，都是很簡單的，大家可以在家里操作的，補鋅需要慎重哦，千萬不能過量，體內的元素都是守恒的，建議大家平時也要多運動，這樣身體才會更加健康哦。
