秋天到了，天氣變得干燥起來了。這天氣一干燥，就會給我們的皮膚帶來種種問題，尤其會讓一些雞皮膚的患者苦惱不已。其實在我們生活中常見的，簡簡單單的洗澡就有很多的講究，我們應該養成良好的沐浴習慣，摒棄一些不健康的做法，這樣就可以改善雞皮膚癥狀哦！

　　說到“雞皮膚”，好多人可能不是太了解，小編在這里先給大家簡單科普一下。雞皮膚的學名是毛周角化癥，屬于一種顯性遺傳的皮膚病。患者毛囊周圍的角質層會增加厚度，導致毛囊口堵塞，產生顆粒狀的小凸起。具體表現為皮膚上的毛孔會有發紅的小點點，嚴重者毛孔的顏色會加深，變成暗紅或褐色，顆粒也變得粗糙，看起來很像讓人不舒服的雞皮疙瘩，因此被稱為雞皮膚。

　　雞皮膚雖然不痛不癢，也不會發生病變，但多數出現在身體裸露部位，非常影響美觀，而且皮膚會非常干燥，甚至會起屑，這樣就很影響我們的正常生活。而秋天在洗澡的時候注意以下幾點的話，就能輕松改善雞皮膚的癥狀哦!

　　一、洗澡時間不宜過長

　　很多雞皮膚患者覺得皮膚干燥，就認為洗澡的時間越長，就能緩解皮膚的干燥，這種想法是錯誤的。秋天洗澡的時間不宜太長，不然會讓皮膚表層的油脂失去保護，會讓皮膚更加干燥瘙癢，甚至還會引起皮膚發皺和脫水。小編在這里建議大家，盆浴的話二十分鐘左右就可以了，而淋浴的話三五分鐘就行了。

　　二、洗澡次數不要太頻繁

　　秋季風大塵多，空氣干燥，皮膚的出汗量也相應減少。我們的面部皮膚總有種緊繃繃的感覺，缺少彈性，雞皮膚患者還會加劇起皮。這是因為皮膚水分蒸發加速，角質層缺少水分。

　　很多人認為秋天洗澡越勤快，身體就會越干凈。殊不知，頻繁洗澡會把人體表面的油脂洗掉，反而會讓皮膚更干燥，加重皮膚瘙癢，甚至導致其它皮膚感染。因此，秋天的洗澡次數不宜太頻繁，一天多洗一次或者兩天洗一次就可以了，講究衛生也要適度。

　　三、洗澡水溫不要太高

　　很多人都很喜歡洗熱水澡，還有些雞皮膚的患者，認為滾燙的水能夠洗去雞皮膚，其實這是不科學的。用太熱的水洗澡會破壞皮膚表面的油脂，讓毛細血管擴張，讓我們的皮膚變得更加干燥，甚至會發紅脫皮，也不利于我們皮膚適應氣候的變化。小編建議大家洗澡水的溫度控制在40℃以內，這樣才科學哦！