內庭穴

　　內庭次趾外，本屬足陽明，能治四肢厥，喜靜惡聞聲，癮疹咽喉疼，數欠及牙疼，瘧疾不能食，針著便惺惺。”內庭穴有一個特別的作用就是抑制食欲，想減肥的人士一定要記住，食欲大，很大一個原因就是胃火旺盛，燒灼能力太強了。刺激內庭，可以將胃里面過盛的火氣降下來，從而降低食欲。

　　陽陵泉穴

　　人身上有一個部位，經常點揉按摩，可以讓你口氣清新，它叫陽陵泉。任意時間，兩手拇指指腹按住兩側的陽陵泉穴，逐漸用力揉壓5分鐘，以局部產生酸脹或微疼痛為宜。然后兩膝并攏，用兩手掌掌根部貼緊陽陵泉，上下快速摩擦，使局部產生熱量，熱透穴內，約5分鐘。一天做2次。日久見效。

　　陽陵泉穴對脂肪肝有輔助的治療作用。有的人脾氣不好，乳房脹痛、兩脅脹痛，肋間神經痛，經常選的穴位也是陽陵泉穴。支溝穴，在前臂背側，腕背橫紋直上3寸。取穴時把前臂水平放在桌面上，立起手掌，會看到腕背橫紋。從腕背橫紋中點處直上量取四橫指就找到了。可上下對按。

　　極泉穴

　　是手少陰心經的第一要穴，它位于腋動脈搏動處，經常彈撥極泉穴，有流通氣血，養護肺部，寬胸理氣的作用。固定食指、中指并使指尖輕輕上扣，一前一后地來回彈撥條索狀物就可以了。彈撥時力度應柔和。

　　大抒穴

　　口腔潰瘍者可按壓背上的大抒穴，效果明顯，但需要別人幫忙，口腔馬上會有舒緩的感覺。大抒穴找法：找到頸椎下部高的骨頭尖，再往下摸一個骨頭尖，旁開大約兩橫指的肌肉凹陷處。

　　遇到不順心的事，生氣發怒，有些人會氣得胃疼，于是趕快揉揉肚子，其實他的病根是肝。情緒郁怒、緊張焦慮，造成肝氣郁結，此時疏肝理氣，使經絡暢通，胃自然就不疼了。方法：用手指點按膻中(兩乳頭連線中點)、天突(胸骨上窩正中凹陷處) ，每穴按壓1分鐘 ，以有酸脹感時為度。

　　委中穴

　　用雙手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續按壓20次左右，同時與腿部的屈伸相配合。按壓時，如能搽上一點刮痧油或藥酒更好。這樣不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部酸麻疼痛，對一些下肢疾病也有保健作用。

　　結語：以上就是三九養生堂為大家介紹關于每天一“搓”一“揉”的長壽療法，相信大家都已經了解了，每天堅持做著兩個動作，相信會給你的身體帶來非常大的好處，想長壽的朋友趕緊動手試試吧。