夏天吃什么菜清血掃雜質
炎熱的夏天常常使人心煩胸悶，食欲不振。那么夏天吃什么菜好呢?今天就讓小編帶大家一起去了解下夏天哪10種食物能夠清除血液中的雜質和夏季養生的食譜。剛快去看看吧。
1、綠茶是血壓和血糖的佳調節劑
綠茶具有科研降低人體內膽固醇和甘油三酯含量的功能。而且，綠茶中還含有特效成分的兒茶酚，具有能夠防止血液氧化的作用，從而起到預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。
這樣吃：一項調查表明，每天喝10杯以上的綠茶，血液所需養分才能真正被吸收，但這對于不愛喝茶的女性來說的確是個難題，根本無法讓綠茶成分完美吸收，其實你也可以“吃茶”。簡單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包。
2、黑豆血液循環催化劑
黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環、代謝能力加強，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態。這都要歸功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。
這樣吃：將120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小時，然后再用中火煮5分鐘，將豆子和豆湯分開，豆子煮飯，豆湯做日常飲料飲用，連續食用3天可達到增強血液循環的作用。
饅頭等，蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。
3、獼猴桃血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，并且具有調節血壓的作用。
這樣吃：將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。
4、青椒防止血液凝固，氣血暢通無阻
我們來細數青椒含有的營養元素——維生素C、維生素E、胡蘿卜素，可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。
