夏天一到，吃飯就成了一些人的問題，炎熱的高溫、干燥的空氣，把胃口也給“壓”了下去，食欲不振也成了夏日飲食的一大“難題”。但是不吃飯是不行的，有些人就動了“歪腦筋”，不正經(jīng)的吃飯，有的狂吃冷飲，不僅能夠飽腹，還能防暑降溫;有的人專吃各種油炸食物，把零食統(tǒng)統(tǒng)都拿出來享用。時間一長，難免會出現(xiàn)腸胃問題。

　　腸胃的保健一直是夏天關(guān)注度很高的話題!有些人直到腸胃出了問題方才后悔，但“亡羊補牢，為時已晚”，自己的苦果還是要自己去承受。如果你的腸胃已經(jīng)出了問題，或者還沒出現(xiàn)異常，下面的一些常識或許能夠幫到你!

　　喝小米粥加一寶一輩子不生病

　　飲食調(diào)理很重要

　　如果你已經(jīng)有了腸胃方面的問題，不必緊張，適宜的調(diào)理方式非常重要。在這期間，推薦大家以面食為主，對腸胃的食療效果會讓你大吃一驚哦。

　　面食是主角

　　1、 早上吃小米粥

　　在工作壓力之下，現(xiàn)代人胃部不適已成通病，每逢吃飯時，沒胃口、沒食欲成了許多人的口頭禪，而幫助消化、增加胃動力這方面，小米可以說是“當(dāng)仁不讓”，是綠色也沒有副作用的。

　　《本草綱目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”。而中醫(yī)也講到，小米“和胃溫中”，認(rèn)為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。如果你胃口不好，吃了小米后既能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

　　喝小米粥加一寶一輩子不生病

　　小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價值較高，據(jù)統(tǒng)計，小米中所含蛋白質(zhì)、脂肪的含量，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，而小米卻是擁有的，且維生素B1的含量位居所有糧食之首。

　　小米含糖也很高，產(chǎn)熱量比大米高許多。另外，小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良的功能。

　　早晨是一天的開始，這個時候多多進(jìn)補小米粥，你的腸胃肯定會有很大的改觀。