8.避免風寒、潮濕
夏天注意避免風扇、空調直接吹向頸部，出汗后不要直接吹冷風，或用冷水沖洗頭頸部，或在涼枕上睡覺。
上班族預防頸椎病可以多吃藥膳
頸椎病原本是中老年人的常見病和多發病之一，其發病率隨年齡升高而升高。但是由于生活習慣、工作環境等影響，頸椎病越來越有年輕化的趨勢。那么，面對頸椎病我們到底該怎么辦呢?今天小編為你推薦4款藥膳有效緩解頸椎病，希望對你有用呦!
藥膳一：紅薯胡蘿卜糯米粥
紅薯50克、胡蘿卜30克、大棗5~7個、枸杞10克、糯米100克。將紅薯、胡蘿卜切成方塊;糯米用水泡發后，用適量水煮開加入其他備品煮熟，常食。
藥膳二：馬齒莧羊肉灌湯蒸包
蕎麥多維營養粉1千克，馬齒莧、羊肉、豬皮凍各250克，芝麻、蝦皮各50克，蔥姜調味料適量。葷素餡灌湯發面蒸包，常規做法。
藥膳三：姜醋煲豬手
豬手1個，嫩鮮姜、好米醋、紅糖、溫開水適量。將豬手去毛刮凈，水洗，順骨縫劈兩瓣，再折成四截，放入開水鍋氽10分鐘，撈出控去水分;姜切成3分厚片，同豬手、醋、糖一齊放入砂鍋拌勻;倒入溫開水加蓋，慢火煲2小時，至酥爛。
藥膳四：山丹桃仁粥
山楂30克，丹參15克，桃仁(去皮)6克，粳米50克。原料洗凈，丹參先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥。
以上就是有關4款藥膳有效緩解頸椎病的詳細介紹，在日常生活中，廣大朋友們可以多了解頸椎病的相關知識，積極做好防治頸椎病的工作，同時還可以通過上述4款藥膳有效緩解頸椎病等。
