二、步行讓骨骼更緊實(shí)

　　好的刀長(zhǎng)時(shí)間的不用就會(huì)生銹，我們的身體也是如此，我們長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，骨骼就會(huì)變得脆弱，而步行便是解決這種問題的一個(gè)好辦法。要知道我們的身體都是有著重量的，而我們?cè)诓叫械臅r(shí)候，這些重量會(huì)分擔(dān)到身體的各個(gè)部位，隨著我們每一次的行走，我們的肌肉就會(huì)對(duì)骨骼進(jìn)行一次壓縮，長(zhǎng)此以往我們的骨骼就會(huì)被壓縮的緊密而又結(jié)實(shí)，可以讓我們避免許多的骨骼疾病。

而且，我們?cè)诓叫械臅r(shí)，也是對(duì)于我們的脊柱的一次鍛煉，因?yàn)楝F(xiàn)在的工作，讓我們的大部分的時(shí)間，都是處于伏案工作的狀態(tài)中，讓我們的脊柱、頸椎都受到很大的傷害，而我們?cè)诓叫械臅r(shí)候，是以一種昂首挺胸的姿態(tài)行進(jìn)的，這種姿態(tài)可以幫助我們緩解因?yàn)殚L(zhǎng)期的伏案工作給我們的脊柱與頸椎所造成的傷害，也可以調(diào)整我們因?yàn)殚L(zhǎng)期伏案工作而出現(xiàn)的彎腰駝背的狀況，所以步行還是一種預(yù)防脊椎病的好方法哦!

　　三、步行預(yù)防腦部疾病

　　我們?cè)诓叫械臅r(shí)候，全身的血液運(yùn)行速度加快，這些強(qiáng)勁有力的血液在運(yùn)行到腦部之時(shí)，就會(huì)將腦部血管之中的雜質(zhì)給沖刷干凈，大大的減少了我們患上腦梗死、腦血管破裂這樣的情況出現(xiàn)，而且，腦部血管因?yàn)楸挥辛Φ难簺_擊也會(huì)變得越來(lái)越堅(jiān)韌，步行讓整個(gè)腦部都變的通暢起來(lái)，將我們患上腦部疾病的幾率降到到低!

　　而且，我們?cè)诓叫械臅r(shí)候會(huì)因?yàn)檠罕惠斔偷酱竽X的各個(gè)部位，而導(dǎo)致腦中的β-內(nèi)啡肽變得活躍起來(lái)，這β-內(nèi)啡肽有什么作用呢?其實(shí)這種物質(zhì)變得活躍起來(lái)可以幫助我們提高記憶力、思維能力，簡(jiǎn)單的說(shuō)它就像是我們腦部的潤(rùn)滑油一樣，它在我們的腦部活躍起來(lái)，就會(huì)大大的減少我們患上精神性的腦部疾病，還能夠幫助我們預(yù)防老年癡呆的出現(xiàn)，記著哦，步行可以幫助我們讓大腦健康起來(lái)哦!

　　四、步行能益壽延年

　　步行，除了上面提到的好處之外，其實(shí)還有一種經(jīng)常被我們忽視的效果，那就是步行可以幫助我們益壽延年，人們常說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以延長(zhǎng)壽命，而步行便是這樣的一種運(yùn)動(dòng)，不行可以幫助我們延長(zhǎng)壽命也是有原因的，我們?cè)诓叫械臅r(shí)候身體的各個(gè)部位都會(huì)得到鍛煉，這些身體部位因?yàn)椴叫卸诲憻挼氖值慕】担覀兊纳眢w又是一個(gè)密不可分整體的，當(dāng)身體各個(gè)部位的器官組織、骨骼、大腦、血液這些健康的部位集結(jié)在一起時(shí)，我們的壽命又怎么會(huì)不長(zhǎng)呢!